食物的种类有很多，大家在挑选食物的时候要注意合理的搭配，这样满足人们对于营养的需求以外，还可以增强体质的哦，紫薯是一种常见的食材，吃法也比较多，怎么吃好呢，来看看可以开胃抗衰的食谱吧。

【紫薯杏仁奶浆】

【主料】

熟紫薯1个、熟杏仁15克、豆浆粉1包、牛奶1盒

【辅料】

白糖适量

【做法】

1.准备好所有的食材。

2.熟紫薯去皮切块

3.紫薯，杏仁，豆浆粉，放入维仕美食物料理杯中。

4.加入加热的牛奶和适量白糖

5.再加入开水，盖上盖子，启动开关键60秒

6.搅打好的奶浆倒入杯中即可饮用。

紫薯杏仁奶浆，可以抗衰老，改善皮肤肤质，微甜口味，非常适合爱美的女性朋友食用。紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收，杏仁能止咳平喘，润肠通便，可以治疗肺病，咳嗽等疾病。这样的食材可以有降低胆固醇的作用，而且还可以降低心脏疾病的作用哦，对于预防慢性疾病也是很不错的哦，同时可以抗衰抗疲劳的呢，大家不妨试试。

紫薯杏仁奶浆的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，开胃易吸收抗衰老抗疲劳，而且还可以增强体质和食欲，对于身体虚弱的人群来说有调理的作用，大家不妨试试，很有营养的哦。