材料

绿豆、大米、糯米各100克、净杏仁、金银花各50克、蜂蜜80克

制法

绿豆、大米、糯米分别洗净，用清水浸泡2小时。

金银花洗净，用沸水浸泡1小时，取汁待用。把糯米、大米、杏仁放入粉碎机中打碎。

倒入米粉、杏仁，撤伴至黏稠，转小火，加入金银花汁，搅匀。

稍凉后加入蜂蜜调匀，倒入大碗中，凉透后放入冰箱即成。

锅中加入适量清水，倒入绿豆，烧沸后转小火煮30分钟。

大厨提示

要选用甜味的椭圆形扁杏仁；搅米粉糊时要用小火，并不停搅动，以防煳锅；梢凉后加入蜂蜜，否则会降低营养功效；如果没有粉碎机，就用擀面权擀碎。

营养专家提示

杏仁富含维生素E，能促进皮肤微循坏，使皮肤红润光泽，具有美容的功效。与消暑解热的绿豆和金银花共烹，成品有去火、清凉、美容的功效。