更年期食用燕窝的功效与作用有哪些？女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，是人体衰老进程中一个重要且生理变化特别明显的阶段。在更年期，女性会出现一系列的生理和心理方面的变化。因此如何才能顺利渡过人生这一转折点，对处于更年期的女性就显得尤为重要。本文将为你介绍更年期食用燕窝的功效与作用等相关内容。

更年期妇女需要滋阴，燕窝不寒不燥、养胃润虚的特性为历代医方医书首肯，长期调理可以舒缓焦虑、失眠等更年期表现、改善皮肤和肠胃：《本经逢原》记载燕窝能使金水相生，肾气滋于肺，而胃气亦得以安，食品中之最驯良者。《本草求真》记载燕窝入肺生气，入肾滋水，入胃补中，俾其补不致燥，润不致滞，而为药中至平至美之味者也。

更年期食用燕窝的功效与作用

更年期女性食用燕窝，不仅可以调理体内内分泌，缓解月经不调、失眠、焦虑等更年期症状，同时燕窝中含有的丰富的胶原蛋白和唾液酸，还能有效的帮助更年期女性调理气色、解决肌肤问题。

1、骨骼肌肉系统骨质疏松、肌肉酸胀痛、乏力、关节足跟疼痛抽筋、驼背、身高变矮、关节变形、易骨折、指甲变脆、脱发等。

2、皮肤粘膜系统干燥瘙痒、弹性减退、光泽消失、水肿、皱纹、老年斑、口干、口腔溃疡、眼睛干涩、皮肤感觉异常（麻木、针刺、蚁爬、温度降低等）。

3、消化功能系统恶心、咽部异物感、嗳气、胃胀不适、腹胀、腹泻、便秘等。

4、心脑血管系统潮热出汗、心慌气短、胸闷不适、心律不齐、血压波动、高血脂、头痛、眩晕、耳鸣、眼花等。

5、神经精神系统性格改变、情绪波动、烦躁不安、消沉抑郁、焦虑、恐惧、失眠、多疑、记忆力减退、注意力不集中、思维和语言分离等。

6、泌尿生殖系统月经紊乱（血量增多或减少、周期缩短或延长）等。

更年期食用燕窝食用方法——清汤燕窝鸽蛋的做法详细介绍

菜系及功效：气血双补食谱补虚养身食谱健脾开胃食谱。

清汤燕窝鸽蛋的制作材料：

主料：燕窝30克，鸽蛋24克。

辅料：金华火腿6克，牛奶1500克。

调料：盐4克，植物油20克，料酒6克。

教您清汤燕窝鸽蛋怎么做？

1、将燕窝拣去毛，拣去杂质（要保持燕窝的完好）；

2、将鸽蛋放瓦钵内，加水淹没，加盖，用纱布密封（避免鸽蛋熟时爆裂）；

3、用中火蒸熟，取出鸽蛋，放入冷水中冷却，剥去蛋壳（要保持鸽蛋完整）；

4、将锅烧热入油，烹料酒，加入鸡清汤250克和盐；

5、烧开锅后，将燕窝用漏勺盛着放入锅内煨1分钟；

6、取出燕窝，用洁净毛巾吸干水分，放在碗中间，排列整齐，把鸽蛋镶在燕窝四周，火腿（切丝）放在燕窝上面；

7、将锅洗净放在火上，加入奶汤烧至微沸后，撇去汤面浮油；

8、从燕窝边轻轻倒入，保持燕窝外形完美。

小帖士——健康提示：

补益脾胃，补肾生血，消除疲劳。适用于四肢无力、腰酸、头昏的肾虚者服用。健康人食用更能提神醒脑、消除疲劳、防病强身。