健身-滋补养瘦月子餐-孕期滋补-孕后调理滋补

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健身必须了解的几个常识

男人健身必须了解5个常识1、大汗淋漓，小心脱水男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。水还能润滑关节，调节体温和溶解

世界围棋大师赛古力首场落败中国棋手6胜4负

本报讯（记者王洋）昨天，第20届三星车险杯世界围棋大师赛32强战首轮在京战罢。古力和时越在C组分别不敌韩国名将许映皓和朴永训，双双落入败者组。於之莹和唐韦星在A组分别击败睦镇硕和崔哲瀚，挺进胜者组。在首轮的10场中韩棋

手跑运动的做法和注意事项

作为＆ldquo；手跑＆rdquo；前的热身活动，健身者可活动手指关节，甩动一下腕部、臂部和肘部（仿效抛保龄球和发乒乓球的动作），目的是促进血液循环，让整条手臂的所有关节都能活动开。＆ldquo；手蹬＆rd

美国人吃转基因食品吗武汉十楼盘入市半数精装修有的报价超过毛坯房价的一半莱昂纳德

楚天金报讯（记者邓伟通讯员余淼、肖雯静）刚刚过去的一周，武汉有十个楼盘入市，其中精装修楼盘占据了半壁江山，精装修比例之大可谓少见。据亿房研究中心监测，一周来武汉楼市推盘量增加，共有10个项目开盘加推，入市项目仍以汉口方

传阿森纳将续约桑切斯及厄齐尔

根据《泰晤士报》报道，阿森纳有望与桑切斯和厄齐尔签订新约，二人的新合约周薪将总计30万英镑。球队已与桑切斯的代表谈判了一段时间，也已经与厄齐尔展开谈判。厄齐尔本赛季在英超表现出色，16场比赛里贡献了15助攻。桑切斯和厄齐

开学日=惊喜日？在金科大社区感受花样成长

华龙网-新重庆客户端9月2日9时讯 9月1日，告别假日的狂欢，迎接崭新的征程，这是每一位学子都要经历的重要阶段。新学期不仅意味着一个新的开始，也饱含着对未来的诸多期许。而对于生活在金科大社区的小邻居们，这一天金科的美好祝

星星2号光谷首发“三办”事项清单 132项可当日办结伊巴卡格里芬

湖北日报网消息（记者周三春通讯员张珊妮）4月6日东湖高新区发布首批区内行政审批和服务事项的马上办、网上办、一次办“三办”事项清单。据了解，“马上办”就是能够“当场申报、立等可取”的事项；“网上办”就是能够“网上申报、网

《最长一枪》首映王志文父子首度合作&quot;同框飙戏&quot;

国际在线消息：9月3日，由徐顺利执导、邱欣宇编剧的电影《最长一枪》在京举行首映礼，导演徐顺利携王志文、夏克立、高捷、赵铭岳、白澍、法比安＆middot；卢查瑞尼、康斯坦丁＆middot；科玖霍夫等多位中外主创出席映后见面

伊比：克洛普在我看来就像父亲

利物浦小将伊比表示，克洛普对红军年轻球员而言就像父亲。他说：＆ldquo；对于年长一些的球员，你可以看到（他们对克洛普）有多么尊重。而对于像我这样的年轻球员，克洛普就像父亲。他很酷，你知道吗？他理解我们，在球场上，你不会

姜明：我国商贸流通企业进入挑战与机遇并存的新阶段

人民网重庆9月7日电（记者乔雪峰）当前，全球经济形势错综复杂，亚太地区经济继续保持较快增长，对世界零售业发展带来一定影响。据国际货币基金组织最新预测显示，2019年全球经济增长3.2%，2020年加快至3.5%，与此

米兰小门将：想要赢得欧冠冠军

在天空电视台的采访中，米兰的年轻门将多纳鲁马透露他的目标是赢得意甲冠军与欧冠联赛冠军。这位意大利足坛的后起之秀这样说道：＆ldquo；我生来就是米兰球迷，我的哥哥也曾在米兰踢球。后来激情日益增长，直到变成了真正的爱。＆r

卡佩罗：马德里与罗马区别在心态

在《米兰体育报》的采访中，卡佩罗谈到了即将在欧冠淘汰赛中碰面的两支他均执教过的球队：罗马与皇马。以下为采访片段：在意大利杯中的溃败后，罗马重新在联赛中启程，但是这支球队总是受到批判。环境是首要问题吗？＆ldquo；我们不

王飞：我们队感觉像巴萨大家相处起来单纯简单

上周四晚，在法甲闯荡了3个多月的女足国门王飞回到大连，由于西方传统节日圣诞节即将来临，里昂女足俱乐部进入了休假状态，这位大连姑娘因此有了难得的假期回家探亲。在倒了一天时差后，王飞抽空和本报记者聊起了这几个月在欧洲女足豪门

2019年全国“安全生产月”活动精彩开局

新华社北京6月7日电记者7日从应急管理部获悉，2019全国＆ldquo；安全生产月＆rdquo；活动启动以来，各地区、各有关部门和单位按照国务院安全生产委员会办公室统一部署，围绕＆ldquo；防风险、除隐患、遏事故＆r

北京12人出战老马只上9分钟以逸待劳备战榜首队

江苏同曦前来挑战6连胜的北京首钢，两名外援韦弗、桑尼都没有亮相。比赛成为了一边倒，首钢队也乐得给众多替补亮相的机会，黄海贝、尹天任、张才仁都得到了不少的比赛时间。最终，北京首钢以105比77大胜江苏同曦，迎来7连胜。赛场

冬奥会亚军徐梦桃开心晒自拍遭“歪果仁”抢镜

中新网12月15日电今天，2014索契冬奥会自由式滑雪空中技巧亚军、世锦赛冠军徐梦桃在微博上发布一组照片，照片中她身穿一袭白衣，和朋友开心的玩起了自拍。徐梦桃在微博中写道，“圣诞来了，2016新年还会远吗？”网友看后，

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基于App Growing算法预估模型，对Q3所追踪到的电商销售广告的曝光数进行统计。各主流品类Q3期间累计总曝光数Top3的广告如下。统计表明，即使再著名的未来学家、再权威的技术预测专家、再科学的预测模型或方法，在其长

简单运动操狂瘦下半身

下面这套减肥操专门针对下半身，能有效瘦腰腹腿臀，坚持2周就能见效，想要给下半身快速减肥的你千万别错过哦！锻炼部位：下半身每天做12-15次Step1：脚跟抬起。双手叉腰站立，手肘弯曲，双腿与肩同宽。骨盆不可以前倾或后倾。

有氧健身并非时间长就好器械训练可尝试混合搭配

经常进行有氧运动对健康大有好处：降低患肥胖症和糖尿病的风险，强化心血管系统，还有可能避免老年痴呆症的发生。而问题在于，很多人在日常运动时，要么是器械操作方法有误，要么是锻炼的节奏不对，并没有获得运动的最大好处。比如在使用

qq清新头像张国荣没死？网友爆猛料称张国荣没死有图为证小白狮

2007年愚人节，张国荣跳楼死亡！可是，竟然有人说张国荣没死，有图为证，这是真的吗？其实，这是网友造谣！换个角度来说，是网友接受不了张国荣死亡的事实，所以希望张国荣没死！不过，事实就是事实，他的确离开了这个世界！但是，在

常昊回应9岁棋童约战：鼓励他梦想让子不让棋

近日，“湘潭9岁棋童约战常昊”的消息迅速蹿红网络，常昊会不会在2015凤凰围棋巅峰对决赛期间迎战备受全国棋迷关注。24日，记者从赛事组委会了解到，常昊已回复：“为鼓励孩子的梦想，愿意下一盘指导棋，输赢都没有关系，可以让子

孔卡接受巴西媒体采访曝猛料：李章洙曾动手打

现上港外援孔卡近日在接受巴西媒体《环球体育》专访时爆料，自己当年在广州恒大时曾被韩国主教练李章洙动手打过。孔卡称：“我被处罚了两次，他没让我上场比赛，对外说我有伤病，这是一个谎言。我两个月前就已经恢复了。他还常对球员动手

拉涅利：利物浦有两个马赫雷斯

本轮英超，莱斯特城客场挑战利物浦，球队主帅拉涅利说，利物浦拥有两名和马赫雷斯同样水平的球员＆mdash；＆mdash；库蒂尼奥和拉拉纳。拉涅利说，＆ldquo；利物浦有两个马赫雷斯，一个是我曾在国米执教过的库蒂尼奥，另一

CBA川京大战一票难求川媒曝球票收入已逼近百万

在结束连续三个客场之旅后，四川金强男篮今晚将坐镇主场，迎战卫冕冠军北京首钢。四川队本赛季的极佳战绩，再加上马布里等球星的巨大号召力，使得本场比赛的球票成为抢手货，在比赛前五天，位于楼下的球票就销售一空。有消息称，本场比赛

世俱杯首场：广州恒大2:1逆转墨西哥美洲队

中新网12月13日电今日下午，2015世界俱乐部杯首场1/4决赛打响，亚冠冠军中国广州恒大以2:1的比分，打赢中北美冠军墨西哥美洲队，半决赛将战巴萨。上半场，美洲队多次威胁李帅把守的球门，中后卫戈尔茨的任意球还曾击中横

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湖北电网迎峰度夏全网用电负荷超过历史极值

中新网武汉7月30日电（武一力）近日，持续高温使湖北省多地市开启“烧烤模式”，武汉、荆州、黄石、孝感、神农架等9个地区相继创下历史用电负荷新高，湖北电网迎峰度夏形势较为严峻。湖北省政府新闻办30日召开2019年迎峰度夏

男人身材女人关注哪一点？

结实腹肌腹肌应该是每个男人心中永远的痛，想当初年少时也是漂亮的六块肌肉在身，可是，如今只剩下脂肪堆积的啤酒肚了。如果你从现在开始坚持锻炼，也能重焕青春活力。推荐器械：仰卧起坐动作要领：仰卧于器械上，腹部与大腿呈90度，大

冬季健身“不一样”

北京青鸟健身有限公司私教部主管董长龙说：“整个运动前的充分热身很重要，尤其是器械训练时，要有针对各个部位的热身，以免肌肉拉伤。”热身应延长到15至20分钟，以免造成肌肉拉伤和关节扭伤。一般健身中心冬季室内温度保持在20摄

2个技术细节让胸沟深陷

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糖友运动，牢记“7宜6忌”

在防治糖尿病的“五驾马车”中，运动是其中重要的一环。结合专家的建议和我自己多年的抗糖经验，糖友运动应该遵循以下的原则。首先，糖友运动有“七宜”。1.糖友运动要在医院全面体检后，由医护专家制定出运动处方并指导锻炼。如果发现

“运动+按摩”打造韩国人气美腿

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俯卧撑让男人臂膀更结实

男青年经常练习俯卧撑还能增大胸大肌和三角肌的体积，有利于形成健美男子上宽下窄的体形。女青少年经常练习俯卧撑有利于乳房的发育以及胸部的健美中年人经常练习，也能保持上肢的力量。老年人只要能坚持练，也能保持青春活力。许

男性掌握健身4要领预防运动猝死

男性普遍酷爱运动，并通过运动锻炼使身体更强健，然而一项法国的研究结果表示，男性更容易在运动过程中猝死，这让很多喜欢运动的男性都惊呆了。导致运动猝死很大的因素是没有掌握正确有效的运动方式，过大的运动强度就易导致运动猝死。下

电脑人士的“网”前健身运动

手部运动1、将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。2、将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3~4次。3、左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压，吐气。重复做几次，然后换手再来。4、左手掌心朝上，手

美丽明天男子两次入室捆绑户主抢劫被群众举报行踪落入法网耐吉和仔仔

楚天都市报讯（记者陈咏通讯员韩光杰谈才）4月底，大悟一男子入室抢劫，并将受害人夫妻捆绑打伤。而此前，该男子也曾在大悟以同样的方式作案。昨日，记者从大悟警方获悉，嫌疑人董某落网。2015年11月15日中午，第二次刑满释放的

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昨日，公牛队坐镇主场，经过4个加时赛苦战最终以144比147惜败于活塞队，终结赛季四连胜。这场比赛双方打得实在惨烈！活塞队三名球员犯满离场，“庄神”德拉蒙德拿下了33分21个篮板，雷吉

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年轻“好声音”轮番登台导师走心分享音乐经历

8月2日21点，浙江卫视2019《中国好声音》第三期将如约而至。又一群新生代＆ldquo；好声音＆rdquo；将人来他们人生的第一次＆ldquo；大考＆rdquo；。在国外念书成长却坚定回国发展的爱新觉罗＆middot；

“圣沅杯”斯诺克落幕 “00后”第一人逆转夺冠

2015年四川省第四届“圣沅杯”斯诺克公开赛昨天在成都后花园健身俱乐部结束，“00后”球员颜丙涛以5∶4逆转战胜金龙，首次夺得本次赛事冠军。“圣沅杯”斯诺克公开赛是位列全国八项省级台球赛之首的品牌赛事，每次比赛都吸引了国

专门治疗老年肥胖症的医疗体操

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冰雪运动迎来好时机：16省份开展滑雪场超500家

昨天，在国新办举行的新闻发布会上，国家体育总局局长刘鹏就《全民健身计划（2011-2015年）》的实施效果评估做了介绍。他表示，过去五年，《计划》实施效果明显，我国已经初步建成了体育公共服务体系，这为体育产业的“井喷”式

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