女性朋友对与”乳腺增生”并不陌生,因为乳腺增生是妇女最常见的乳腺疾病。临床数据显示乳腺增生好发于25-45这个年龄段。确实面临着工作和家庭双重压力,女性的健康很令人担忧。女性如何预防乳腺增生呢?下面,寻医问药小编来介绍预防乳腺增生应注意6点。
1、心理上的治疗非常重要
乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害,因缺乏对此病的正确认识,不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤,造成”神经衰弱”,会加重”内分泌失调”,促使增生症的加重,故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意,少生气,保持情绪稳定,活泼开朗心情即有利增生早康复。
2、改变饮食
防止”肥胖”少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活要有规律、劳逸结合
保持性生活和谐。可调节内分泌失调,保持大便通畅会减轻”乳房胀痛”。
4、多运动,防止肥胖提高免疫力。
5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
6、避免人流,产妇多喂奶,能防患于未然。