健身-滋补养瘦月子餐-孕期滋补-孕后调理滋补

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别让瑜伽垫伤皮肤

可能有人会说，自己常使公用的垫子练习瑜伽，也没有出现身体不适。其实原因很简单，不洁瑜伽垫中的病菌传染给人体后，并不会马上发病，而是潜藏在皮肤表层很长一段时间，一旦人体的免疫力下降，它才发起进攻，导致各种传染性皮肤病。中国

极具科学理论的健美者营养补充方法

增长肌肉体积是一项基于大强度的力量训练与摄入合理均衡营养的艺术。运动与营养均衡的饮食共同作用于肌肉才能促使它们生长与恢复疲劳。遗憾的一些健美爱好者和运动爱好者没有给饮食以充分的重视，他们认为训练和运动就可以就可以有强壮的

上班族应用运动来“对症下药”

随着知识经济的到来，坐着工作的人越来越多。坐着虽然舒服，但不利健康。研究表明，久坐可引起以下18种病症：颈椎病、腰椎病、食欲不振……世界卫生组织于2003年发布的一个报告表明，每年有200多万人死于久坐引发的心脏病、糖尿

首届服务贸易数字化研讨会举办

本报北京6月3日电（记者王昊男）日前，中国世界贸易组织研究会举办了首届服务贸易数字化研讨会。同时，中国世界贸易组织研究会服务贸易专业委员会正式揭牌。相关负责人表示，委员会的成立，开启了世界贸易组织框架下服务贸易领域内理

多做颈椎健身操让您的腰杆挺起来

第1节：金狮摇头预备姿势两腿分立，两手叉腰。动作头颈放松，缓慢做大幅度环转运动，依顺时针和逆时针方向交替进行。各6-8次。第2节：回头望月预备姿势两腿分立，两臂自然下垂。

中国大型民用客机航空轮胎有望打破国外技术垄断

我大型民用客机航空轮胎有望打破国外技术垄断科技日报银川6月10日电记者10日从宁夏回族自治区科技厅获悉，5月27日11时18分，宁夏神州轮胎有限公司（以下简称神州轮胎公司）自主研发生产的大型民用客机航空子午线轮胎样胎正

游泳健身有注意

游泳是一项很好的塑体型的有氧运动，是很多爱好运动女性的首选。但是你知道不同的泳姿锻炼的部位有哪些不同吗？及游泳又应该注意哪些问题呢？下面我们来为您解答!游泳要练全身力量很多人游泳时都有这样一个感受：还没怎么游，就感到腰腿

北京NBL新军积极备战新赛季主帅霍楠:学习为主

北京晨报讯（记者刘晨）中国篮协本周公布了新赛季NBL联赛竞赛规程，北京东方雄鹿队主教练霍楠日前接受北京晨报记者采访表示，俱乐部的筹备工作正在加紧进行，球队也在山西进行备战。根据竞赛规程，本赛季NBL联赛将于7月4日开始

做做家务活体重轻松降下来

普通家务，半小时消耗80卡路里，运动性家务半小时消耗200卡路里。据悉，家务减肥运动源自一种专业的“自重减肥法”，这套减肥法是由美国一家健身机构创造出来的徒手操，依据在于将自己的体重变为自然负荷，在对抗负荷的同时达到减重

结伴跑步让大脑更健康

德国乌尔马大学研究人员的最新研究称，跑步不仅能保护人体内现有细胞，而且还能促进其新细胞的生长，从而使人们的记忆力得到改善。美国普林斯顿大学的一个研究小组则认为，跑步虽健脑但不能独自进行。单独跑步者在途中往往会产生孤独感。

睡前运动会影响睡眠吗？

大多数健身和睡眠专家都一再强调，睡觉前短时间内最好避免剧烈的运动，他们认为，至少需要3个小时使运动中升高的肾上腺素和其他激素恢复正常水平。当今社会，肥胖率节节攀升，与不健康生活方式相关的疾病居高不下，我们一再被告诫要坚持

游泳装备大全

一、合身的游泳衣裤：游泳衣裤必须合身。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。至于质量，中老年人应选择纯毛或棉毛制品，以深色为宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游

徐云丽时隔1年复出胡进:她最主要的任务是奥运

整整一年，徐云丽都因伤淡出了赛场。虽然一直在北京养伤，偶尔参加一些活动，但何时能够重返赛场进行激烈的对抗呢？福建女排主帅胡进近日在接受媒体记者采访时表示，徐云丽最主要的任务还是奥运会。如今的国家队副攻线陷入了困境，徐云丽

国际足联将试行加时赛换人新规

国际足联官方宣布将在里约奥运会和年底的世俱杯中试行加时赛增加一个换人名额的新规。国际足球协会理事会（IFAB）在最新一次会议中通过了这一决定，俱乐部将被允许在90分钟结束后的加时赛中使用第4个换人名额。国际足联在官方声明

成龙为动作电影人发声：他们的苦是不可以想象的

6月2日，第五届成龙国际动作电影周在北京召开新闻发布会。成龙在现场表示，举办动作电影周是为了表彰为世界动作电影作出杰出贡献的电影人，为他们发声，他们吃过的苦自己心里最清楚。成龙。主办方供图据介绍，自2015年以来，由成龙

2007女足世界杯情侣度假遭雷劈中女子部分头发被电击至焦黑qq兼职女

俗话说下雨天千万不要在树下躲雨，要是一不小心就会遭雷劈的。近日，有一对情侣在海边度假时遭雷劈中而致一死一伤，这件事引起了大家的注意，所以不要在天气不好的时候在外游荡。情侣度假遭雷劈中也真够恐怖的。情侣度假遭雷劈中情侣度假

运动不仅可以美容而且健美

如今的运动，早已经不是简单的跑跑步、打打球，而是塑造女性自内而外的诱人风情。运动可以塑造健康美丽自信完全不同的你，适度的运动可以增加血液循环，促进新陈代谢，改善睡眠，促进消化，从而改善肌肤的状况，不同的运动项目对于不同肌

单场3助攻，J罗比肩厄齐尔

在今天凌晨皇马10-2大胜巴列卡诺的比赛中，皇马球星J罗完成了3次助攻。比赛进行到第41分钟，J罗送出直塞，贝尔反越位单刀推射破门，4-2。第48分钟，达尼洛边路内切策动攻势，J罗随即送出传球，无人盯防的本泽马停球调整后

养骨的好运动，为家人收藏

北京积水潭医院骨质疏松门诊副主任医师张连玉运动不仅可以促进钙吸收，增加骨皮质血流量，促进骨的形成，还能增加肌肉力量，增强关节灵活性，预防跌倒和骨折，以下6种效果较好。伸直腰背。专业的说法是进行静力性体位训练，比如坐位或

教你如何进行按摩腹部减肥

如何对腹部进行按摩来减肥？关元穴穴位按摩法腹部周围聚集有大量穴位，如若掌握了几个重要穴位，可有效减肥。其最主要的三个穴位分别为：腹部按摩减肥可选关元穴（脐中下3寸）、天枢穴（脐旁开2寸，通常在左右脐斜上1寸，有动脉应指不

拟定属于自己的健康饮食方案

从现在开始，拟定属于你自己的健康饮食方案吧! 一份全新的健康饮食计划，将会使你浑身充满活力，比以前更有耐力，而且情绪的波动也不再那么强烈了。如果长时间坚持这样的饮食，那么不仅你患疾病的几率降低，而且还会比预期寿命延长15

另类健身：音乐运动健身

“音乐运动疗法”，即属自然疗法系列，对人类健康长寿有良好的效益。音乐运运动疗法是在音乐伴随下进行适度的运动，以达到健身养生防病治病的目的。一、方法音乐，首先要以旋律优美情新的乐曲为最佳处方，间响应为不超过80分贝的轻音乐

三动作助你在家就能甩掉赘肉

箭步蹲A.站姿，双手叉腰，挺胸抬头B.向前迈出一步，身体下沉，前面一条腿的膝关节呈90度弯曲，后面的膝关节靠近地面，然后前面的脚后跟用力蹬地站起至开始的姿势，做一组后，换另一边。这个动作可以帮你收紧大腿肌肉，防止脂肪在大

警惕：男人四十四成阳痿

某机构发布的“男性健康女人会在意多少”的特别调查结果显示，婚后多年因聚少分多产生ED（男性性功能障碍）的占了ED患者的20%，而ED患者中获得配偶支持，得以及时治疗的占60%。王强今年43岁，结婚有18年，跟青梅竹马的爱

经典番棋战：吴清源开创新潮流古李续写传奇

中新网3月16日电备战瞩目的人机大战于昨天落幕，韩国九段棋手李世石再负一局，总比分1:4不敌AlphaGo。虽然李世石输掉了人机大战，但这场五番棋大战注定将被载入史册。回顾围棋界的番棋大战，我们会发现，不少大师是从这里

百度信息流广告恶俗露骨上海网信办、市场监管局责令立即整改

中国消费者报上海讯（记者刘浩）＆ldquo；上海房价大跌＆rdquo；＆ldquo；如狼似虎女教师＆rdquo；＆ldquo；朝鲜女兵不穿内裤＆rdquo；＆hellip；＆hellip；近日，上海市网信办发现上海市部

英雄连导弹兵转业参警搞发明尖板眼装备助破棘手案件三星柔性屏幕手机

图为：刘宏展示他研制的装备通讯员李鹏程摄楚天都市报讯记者向清顺通讯员李鹏程实习生魏俊江夏区公安分局刑侦大队民警刘宏，是个喜欢钻研高科技的“发明家”。他自掏腰包2万多元，从网上淘来各种设备搞发明，研发出多功能背心、

体育特长生“优惠”争议曝高招单一评价机制缺陷

眼下正值“开学季”，3个月前成功挤过“独木桥”的大学新生们终于走进了象牙塔，但他们的升学之路却不尽相同。9月8日，中央财经大学经济学教授王福重发了一条与经济学没什么关系的微博——“各大学应停止招收体育特长生”，引起了不小

隆胸整型周日起武铁大调图武汉新开直达珠海高铁非主流女头像

楚天金报讯（记者邓伟）周日零时起，武铁铁路将实行新的运行图。武汉不仅将新开至珠海的直达高铁，武冈城际铁路还将开行与京广高铁对接的跨线列车。目前，12306上的新开线路车票陆续发售。调图后，武汉还将增开6对至成都、桂林等

发养老金不该只有人脸认证

养老金主要用于保障职工退休后的基本生活需要，但遗憾的是，现在一些地方发养老金时，完全依赖人脸认证，即在网上开设人脸认证系统，其操作流程共分六七个步骤，用于证明“我就是我”“我还活着”等。对此，许多退休人员不会网上操作，只

跑步机上容易犯的七个错误

由于不受天气和场地的影响，跑步机已在很多家庭占据了一席之地。然而，在家跑步固然方便，可不正确的方法却使锻炼效果不尽如人意。为此，记者采访了北京菲利斯健身俱乐部健身教练李亮，他指出了使用跑步机时的几个常见误区。1.一上跑步

冬季按摩瘦腿效果胜跑步

泡澡的时候按摩瘦腿，疏通经络，瘦腿效果非常明显，不少人认为效果胜过跑步。跑步是全身性的减脂运动，也是减脂的最佳有氧运动方式之一，想瘦腿的话，最好是二者相结合，效果才完美。按摩+淋浴，瘦腿效果更显著按摩腿部能够帮腿部在舒缓

增肌锻炼时的饮食营养调配

目前去健身房增肌的瘦弱男性越来越多，半途而废的也不少，原因是身体练习安排不当，肌肉不见增大，反而渐趋缩小，并且疲劳感持续多日，伴随而来的还有食欲不振，睡眠不佳。深究这些现象，一般是运动量过大和营养不合理的缘故。增肌爱好者

基础代谢率计算公式怎么算

基础代谢率计算公式怎么算？大家都知道身体的基础代谢对于减肥来说是很重要的，只有控制好热量的摄入量并且控制好身体的基础代谢率这样才能保持好身材，不容易让自己过分的发胖。有时候人的体内可能会有多余消耗不掉的热量，另外，身体会

十分钟让你的健身效果更好

在健身房累死累活地锻炼几个小时也太讨厌了。我们当然想让每分每秒的努力得到受益最大化。美国的《女性健康》杂志教我们怎么科学锻炼，取得更好的效果：跳跃热身Jumping Jacks（开合跳）这个项目长久以来都被健身教练选用是

健身球操的练习方法是什么

健身球操可以锻炼一个人的身体吗？实践表明，这种体能运动对身体很有好处，还可以进一步完善人体形态，十分适合上班族练习。到底该怎么练习呢？相信大家都对这个问题比较感兴趣，赶紧行动起来吧，不可错过好商机。健身球操不仅可以用于膝

帕洛塔：希望托蒂下赛季进管理层

罗马主席帕洛塔在接受美国媒体采访时称，俱乐部为托蒂提供了一份管理层的工作，然而老队长仍想继续踢比赛。这位足坛＆ldquo；活化石＆rdquo；与俱乐部计划的不和最近几个月俨然是罗马面对的一个难题。从目前的种种情况来看，托

2014世界杯赔率医生上班打麻将给单位抹黑也愧对老百姓fifa online3 腾讯

不务正业，医生上班打麻将，责任心在哪？“我身为医务人员，本应为病人排忧治病，却上班期间打麻将，给单位抹黑，愧对老百姓……”毕节市大方县猫场镇卫计中心医生周围深刻检讨。作为医生，上班期间应该全心全意为病人服务，可是这个医生

太极拳对老年人有三大健身作用

太极拳活动对老年人有三大健身作用。一、增强抵抗能力人体健康，首先需要抵抗力和免疫力。人生存于自然界会遇到形形色色的不利于健康物质的侵袭，比如：冬季的寒流，夏季的热浪，体弱者遇冷感冒，遇热中暑，人到老年抵抗力更弱。但如果能

地下城与勇士职业活久见!为坐车方便小伙将公交卡芯片植入体内王音璇追悼会

据澳大利亚广播公司报道，一悉尼小伙儿受够了每次刷卡时都要在包里四处翻找公交卡，于是做了一个惊人的决定，绝妙地解决了这个问题。但是，温馨提醒：危险动作，请谨慎模仿，因为这可是有风险的。可能牛人都会有与众不同的地方吧，这个小

斯科拉里：输巴萨不能证明什么感谢队员的付出

北京时间12月17日晚，2015世俱杯半决赛第二场在日本横滨打响，最终广州恒大0-3负于巴塞罗那队无缘决赛。赛后，恒大主帅斯科拉里表示：“我要再次感谢我们球员在这一年之中做出的努力，他们所有付出的努力、所有的辛苦汗水，这

贝莱林：我比沃尔科特跑得快

在阿森纳，对于＆ldquo；速度最快＆rdquo；这一头衔的争夺一直是个话题。目前的结论是贝莱林和沃尔科特肯定是枪手最快的两名球员。日前，贝莱林打破了沃尔科特4.78秒的40米短跑纪录，声称自己在其他比赛中也比沃尔科特快

皇马接受处罚将退国王杯已售门票

在体育仲裁法庭驳回皇马关于国王杯的上诉后，皇马昨天通过官方网站表示尊重处罚，并开始进行退票工作。皇马在官方网站上写道：“体育仲裁法庭驳回了皇马关于国王杯对加迪斯比赛的上诉，皇马对判罚表示尊重，将不会出战下周的国王杯第二回

注射用甲泼尼龙琥珀酸钠被禁止用于牛奶过敏者

中国消费者报＆middot；中国消费网讯（记者孟刚）为进一步保障公众用药安全，国家药品监督管理局决定对含牛源性乳糖的注射用甲泼尼龙琥珀酸钠说明书【禁忌】【注意事项】项进行修订。【禁忌】项增加以下内容：本品禁用于已明确对牛

深圳：军事科技走进幼儿园

央广网深圳4月7日消息（记者孙松涛郑柱子通讯员陆才兴）4月6到7日，军民融合机构华创（深圳）科技创新中心在深圳南山区人民、南山区武装部、南山区教育局的支持下联合广东边防六支队三中队，走进南山区机关幼儿园开展＆ldqu

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北京时间12月21日下午，苏宁集团在总部南京召开传承与超越-----江苏苏宁足球俱乐部启动通报会。在省委省政府、省体育局、省足管中心各位领导和俱乐部球员代表的见证下，会上正式宣布江苏苏宁电器集团已与国信集团签署协议，全面

如何正确反手击高远球

对业余选手来说，最难掌握的恐怕就是反手击球，由于站位、发力等解决不好，业余选手打反手球时常常打不到位，陷于被动。下面先给大家介绍如何打好上手反手击高远球，这也是打球时最常遇到的情况。1.准备动作和引拍动作的要领，当对方击

老年人最好采取复合式健身

现代生活中，很多老年朋友已把健身看作是自己生活的一个重要组成部分，不同运动项目健身的功效不同，老年人最好采取复合式健身。长跑等有氧运动对心血管和呼吸系统的益处最为显著，而心脑血管、呼吸系统、消化系统三类疾病

2019世园会贵金属纪念币发行

近日，中国人民银行发行2019年中国北京世界园艺博览会贵金属纪念币一套，共3枚。其中，金、银、铂币各1枚，均为中华人民共和国法定货币，由深圳国宝造币有限公司和上海造币有限公司铸造、中国金币总公司总经销。该套贵金属纪念币正

巴萨成赢得国际赛事冠军最多的球队

据《世界体育报》报道，刚刚夺得世俱杯的巴萨已经拿下了22座国际赛事的冠军奖杯，他们已成为赢得国际比赛冠军数量最多的球队。巴萨一共拿下了22座国际赛事的冠军，排在他们身后的是20次夺冠的皇家马德里、AC米兰和埃及的阿尔阿赫

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