健身-滋补养瘦月子餐-孕期滋补-孕后调理滋补

当前位置：滋补养瘦月子餐-孕期滋补-孕后调理滋补 — 健身

集体运动更能愉心

英国广播公司报道，集体运动能促进人体分泌更多产生愉悦幸福感的“内啡肽荷尔蒙”，这是牛津大学认知与进化人类学研究所最新研究得出来的结论。健身学界的专家们一直认为，适当做些体力运动会使人体分泌内啡肽荷尔蒙，从而起到一定的镇痛

古天乐：用健身雕刻匀称线条

古天乐说：“我不喜欢锻炼得太过分，练出均匀线条才是最重要的。”因此，无论在家里还是拍戏空当，他随时都会就地做运动。健身1．俯卧撑（练臂力和胸肌）俯卧撑对锻炼胸肌、手臂和腰部都很有效，如果只求练胸肌和手臂线条，每天做30个

冬季健身前热身运动须延长时间

经常打篮球、羽毛球，运动量充足的健身者，比较容易在冬季发生膝关节受伤。原因主要是，冬日气温低，体表血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低；温度愈低，关节的弹性和延展性愈差，这时候如果像平常

注意：运动不要“暴动”

由于工作原因，许多人平时疏于锻炼，单位组织活动时，就匆忙上阵，这样对身体很不利。非运动员参加激烈对抗性体育运动，应在一个月前开始锻炼，逐步加大运动量。老年人爱爬山，但运动时心跳每分钟超过“170-年龄”，就要注意了。如果

练就健美肌肉的秘诀

一、锻造优美肌肉的两大要素要想让你的肌肉训练的圆润、结实、刚柔相济，能够长时间的保持，就必须了解健美训练最为基本的两大要素：运动量安排和训练后恢复的关系。男人必看：令运动失效的10个错误细节运动量运动量是指训练的对肌肉所

在家也可轻松减肥法速瘦哟

对很多美人来说，运动减肥是件很辛苦、很难坚持的减肥方法。不过，房间的日常打扫终归还要做的，所以边打扫房间边运动岂不是两全其美？当然，打扫运动还是有小技巧的，好奇就来看看吧……瘦身霜。开始前先涂上能帮助燃烧脂肪的瘦身霜，消

毁掉美腿的4种不良走路姿势

1.踢着走路：变胖腿！踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。所以，走路的时候腰部很少出力，很像走小碎步一般。如果你有踢着走的习惯，那么最好小心，以免使整条腿变胖。2.压脚走或踮

细谈怡情骑车健身

1998年，我从市教育局领导岗位上退下来，应原单位返聘，协助收集整理史料。由于工作需要，我虽年近花甲，却天天骑车代步，从此便与自行车结下不解之缘。有时为工作，有时为散心，时缓时疾，车随人意，时有“老夫聊发少年狂”的快感。

专家教你更新更炫的燃脂三招

一、重量训练的燃脂速度比较高你知道吗？奋力跳有氧舞蹈一小时，所消耗的脂肪还不及进行半小时重量训练。会产生这种差异是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。“一磅肌肉每日维持活动的基本热量消耗是30至50卡，但脂肪的热量消耗却只有2

运动后，盲目补蛋白粉不可取

许多健身爱好者在健身房完成一次健身运动后，会喝一点蛋白粉，以促进肌肉的生长。那么，什么人应该补充蛋白粉呢？蛋白粉是从牛奶中提取出来的乳清蛋白成分或其浓缩物，其主要功效是促进身体肌肉蛋白合成，另外有提高免疫力的作用，因此常

预防运动性贫血，可吃什么？

所谓贫血，是指血液中红细胞数目或血红蛋白低于正常值，且是由于运动训练导致的，故又称之为运动性贫血。其诊断标准是：男运动员的红细胞数目低于400万/立方毫米。血红蛋白低于12克：女运动员红细胞数目低于350万/立方毫米，血

大学生，健身别拖了

65.68%的大学生感到运动不足，7.57%的大学生不吃早餐，15.44%的大学生不懂得饮食要荤素搭配。这是一项多么沉重的数据啊!据复旦大学曾经的一份调查显示，有44%的本科生养成了熬夜的习惯，大三的学生在凌晨2时以后睡

在英国，流行跳街舞减肥

目前英国已成为欧洲最肥胖的国家，广大民众尤其是儿童的健康已受到严重威胁。英国《独立报》近日报道，为了对抗肥胖，英国国家卫生部门又出新招，资助肥胖人士参加探戈或者街舞课程帮助减肥。街舞的各个动作都有相应的健身效果，不仅强调

跳绳减肥的正确方法是怎样的怎样跳才正确

　对于女性朋友来说，常常会使用跳绳的方法来进行减肥，因为跳绳既非常的简单，还能够快速的燃烧人体里面的脂肪，从而达到减肥的功效。但是，很多女性却一直在使用不正确的方法来跳绳。那么究竟跳绳减肥的正确方法有哪些呢？　跳绳减肥的

夏季健身要警惕什么

炎炎夏日,是瘦身减肥的时节。但任何事情都是过犹不及，夏季健身有很多规律可循的。现列举几大误区，提醒大众健身时多多注意。误区一：高温下运动大汗淋漓好减肥。一些青少年喜欢在阳光下从事户外运动，这样做的确可以大汗淋漓，达到减

让运动对压力say再见

相当一部分人都是健身房的常客，为了健康，也更是为了减压。而运动之所以能缓解压力，让人保持平和的心态，与腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”。运动为何能减压运动之所以能缓解压力，让人保持平和的心态，与腓肽

健身房里的健身四部曲

首部曲-热身运动：适当的热身可预防运动伤害汽车机车都要热车来保养，而人在做运动前当然也需要热一下啰。适当的热身让你的心跳由正常过度到激烈，加强肌肉血液循环，强化运动效率，防止运动伤害。整个运动大约持续6到10分，年纪愈大

早上跑步好还是晚上跑步好？

在所有的运动中，跑步是大家最熟悉的。但是又有多少人知道跑步的最佳时间呢？到底早上跑步好还是晚上跑步好？一、晚上跑步的好处？1、晚上运动只要掌握好运动强度和对时间的把握，晚上跑步还会让人睡得更香。2、早晨刚起来时，人体各脏

运动前，喝牛奶加糖长肌肉

牛奶含有多种有助于增长肌肉的蛋白质，是最便宜最方便的蛋白质来源。如果再给牛奶里加点糖，那它就是更有效的健身营养补充剂了。法国科学家研究了牛奶中的蛋白质被人体利用的情况，把纯牛奶、牛奶加上奶油和往牛奶里加上蔗糖三种方式，看

猛男要素：十大健身铁则

对性和谐而言，在从上到下的活动中重要的部位包括：双肩（为了更好地拥抱）、腹部、髋部和腹股沟（性活动的主要区域）。1。双肩这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量（举重和引体向上便可做到这一点），还可增加柔韧性。在床上翻转滚动

四大小区环境，影响居民运动

美国加州大学对全球14城市调查发现：四大小区环境影响居民运动美国加州大学圣地亚哥分校医学院的研究者发现：小区周边的设计和方便程度会影响人的运动量，尤其以下四大因素影响明显：人口密度、交叉路口数量、周边公园数量以及公共交通

增量的刺激方法

保罗·哈尔林基础力量雄厚，深蹲和硬拉重量都很大。但美中不足的是，他的耐力很差。他一次训练课的总组数从来没有超过20组，即使是股四头肌训练课。训练中他的肌肉似乎很容易疲劳，但这只是种假象。如果他在上午训练小腿，下午就又可以

谁说吃自助餐一定胖？专家教你必杀技

千万不要怕“蚀本”，有很多人会为大餐而全日禁食，好让胃能多留位置在晚上尽情吃喝，以为将三餐的热量浓缩至一餐进食，热量必定不会超标。要有效控制体重，这种食法便大错特错﹗曾有研究指出，饥饿时会更容易选择高脂肪、高热量而不健康

俯卧撑助你打造结实的臂膀

俯卧撑是一项非常简便而有效的健身方法，标准做法是人俯撑在地上或垫上，脚前掌支地，身体绷直，双手相距比肩稍宽，然后以手臂力量屈伸肘关节，带动身体一起一伏。其关键要保持身体始终绷直，身体下落时，除了双手和脚掌支地外，其他部位

六种核心食物多吃也不会胖

我们称以下食物为核心食物，这类食物有很高的营养价值，并包含所有食物类别，是瘦身的常用食品。这些食品能量较低，不会让脂肪堆积。它们应该成为你食谱里的主要成分。其他所有食品还可以吃。但是一定要限制量。蔬菜包括：新鲜的、罐装的

清晨5分钟健身事半功倍

早晨醒来时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体；做仰卧起坐3次；把枕头垫在背后，两膝弯曲并拢，轮流倒向左右侧，并使膝盖接触到床面，两手不动时仍紧贴床面。穿衣服时，两手在背后相握，伸直手的同时挺胸；上半身自然下垂，两手左

懒人健身操让你悄悄变美在家也能享受的运动

你是否因为工作繁忙根本没时间运动？你是否对运动缺乏激情，不爱动也懒得动？长时间不运动不但让肉肉爬到你身边，而且抵抗力会下降，让你动动也气喘。那该怎么办？适合在做家务空隙、洗澡后做的运动：晨练床上健身操一、转头屈脚踝。人有

亚冠：6分钟连丢3球，鲁能1-4惨败首尔

3月16日下午15:30，2016亚冠F组小组赛的一场比赛在济南奥体中心打响，山东鲁能在主场1-4惨败给FC首尔。上半场比赛中，阿德里亚诺在禁区内抢点破门，打进了自己3场亚冠的第8球。下半场尤西雷头球扳平比分，但首尔在六

tpa战队温州帮血腥出货：多股连续跌停部分跌超40%沉睡的青春

清源股份、亚振家居等多只次新股连续三天跌停价开盘，并最终连续三天收盘跌停。有意思的是，这些股票都是温州帮曾经出入过的股票。除了连续跌停的，还有多只温州帮涉及的股票在8个交易日跌幅超过20%。今天市场再度下挫，上证指数盘中

市场监管总局：下半年校园周边商超仍是整治重点

人民网北京6月3日电（邢郑）记者从国家市场监管总局获悉，自《2019年儿童和学生用品安全守护行动工作方案》印发以来，各级市场监管部门行动迅速、多措并举、成效初显。下半年各级监管部门仍要抓好专项整治，尤其是校园周边商超

17岁田径姑娘入选国家钢架雪车队有望战冬奥会

七年的时间说长也长，说短其实也很短。对于17岁的浙江田径队姑娘林回央来说，接下来的七年却有着特别的意义——如果在接下来的七年经受住训练和比赛考验的话，她将有可能代表中国参加2022年在北京举办的冬奥会，项目是绝大多数国人

传穆里尼奥助教有意斯旺西帅位

据天空体育消息源透露，穆里尼奥助教何塞-莫莱斯（图中最左人物）成为斯旺西帅位候选人。由于穆里尼奥被解雇，他的助教何塞-莫莱斯也随之离开切尔西教练组。葡萄牙人曾跟随穆里尼奥担任波尔图、国际米兰和皇马教练。2014年，莫莱斯

云端赋能工业互联网中国制造业加速上云

新华社上海6月10日电（记者高少华陈杰）从中国制造迈向中国“智”造，工业互联网和“智慧”工厂被视为传统企业数字化转型升级方向。近年来我国云计算发展进入应用普及阶段，越来越多企业采用云计算模式部署信息系统，企业上云渐成

NBA-杜兰特终结比赛雷鸣一分险胜快船

新华网华盛顿12月21日体育专电美职篮常规赛21日进行了9场比赛。在一场西部强强对话中，杜兰特用一记跳投得分和一个封盖终结了比赛，帮助雷鸣客场100：99险胜快船。是役两队打得非常胶着，始终未能拉开比分。第三节结束时主

玻尿酸丰脸小区要求快递员交钱办门禁卡否则车辆不得入内小姐威客网账号

负责汉阳月湖区域的快递员王先生，昨天有点烦。因为有个高档小区的物管，不让他骑车进入小区送快递。要想进，就要交20元工本费、100元押金，办一张门禁卡，还要提供快递公司营业执照。王先生只好在小区门口打电话，让客户自己来领，

有些锻炼方法不正确会损害人的健康

多运动、益健康，所以现在很多人每天都坚持运动。但运动其实是一件十分有讲究的事情，方法不正确，甚至还会损害人的健康。站立弯腰够脚尖许多人以为站立弯腰够脚尖，既可以舒展后跟腱，又可以舒展腰姿和筋骨。其实，这

国足取消海外拉练成佩兰下课前兆？足协否认

特约撰稿林名国足原定于2016年1月17日左右前往阿联酋阿布扎比进行拉练比赛，以备战明年3月进行的剩余两场世预赛的比赛。不过，日前中国足协取消了国家队的这一备战计划。外界有猜测认为，这或许意味着主教练佩兰帅位不稳，恐即将

亚洲七人制橄榄球锦标赛开赛为夺奥运门票练兵

中新社青岛9月5日电（胡耀杰）2015亚洲七人制橄榄球锦标赛青岛站9月5在青岛开赛。来自中国、日本、泰国、新加坡、乌兹别克斯坦以及中国香港等亚洲十三个国家和地区的男女共20支橄榄球队参赛，这也是为争夺2016年里约热内

借力2019夏季达沃斯：大连签约236亿投资项目

原标题：大连签约236亿投资项目7月2日，大连举行重大内外资项目签约仪式，集中展示利用2019夏季达沃斯论坛年会这个平台形成的交流合作成果。当日，共有16个项目签约，总投资额折合人民币约236亿元，其中外资项目10个。记

以美好致敬山居，

华龙网-新重庆客户端8月2日15时讯 8月2日，由重庆市文化和旅游发展委员会指导，重庆华龙网集团、重庆市旅游协会、重庆市总商会旅游商会、重庆文化创意产业协会联合主办的第二届重庆文旅新地标（2019）评选活动在华龙网集团总

通话功能的平板电脑湖北七成上市公司净利润增长 27家增幅超50%情侣头像唯美

湖北日报讯（记者林建伟）万得资讯提供的数据显示，截至4月底，我省96家上市公司（不含两家独立B股公司）年报已全部发布，其中69家公司归属母公司股东净利润同比增长，占比为71.9%，这一比例明显高于2015年的52.9%

王勇：共筑维护食品安全的坚强防线

王勇在2019年全国食品安全宣传周主场活动强调全面落实＆ldquo；四个最严＆rdquo；要求共筑维护食品安全的坚强防线新华社北京6月18日电2019年全国食品安全宣传周主场活动6月18日在京举办，国务委员王勇出席并讲

练瑜伽的最佳时间：告诉您练习瑜伽全攻略

练瑜伽的最佳时间：告诉您练习瑜伽全攻略瑜伽是印度的养生方式，类似于中国的太极。正确练习瑜伽可以塑身、排毒、减压、修正脊背、延缓衰老、滋养内脏等等很多好处。但是，不正确的练习会导致头晕恶心、呼吸不畅、四肢酸痛、磨损关

小雨天散步可以健身

现代医疗气象学研究表明，小雨中散步有许多晴日散步无法比拟的健身作用。首先，阳光的照射及细雨初降，会使空气中产生大量有利于人体健康的阴离子（有“空气维生素”之称），而雨中散步是有一定运动量的，通过腿、臀、腹等一些肌群交替的

治疗走路脚疼

很多中年人甚至青年人都有过这样的经历，走一段路后就感觉脚疼、疲劳。骨科专家指出，这可能是出现了骨质增生等问题，建议人们日常多注意保健，还要尽量选择鞋底比较柔软的鞋子。中日友好医院骨科主任李子荣教授指出，随着年龄增长，如

最适合女性的8种器械训练有效健身更塑形美体

走进健身房，林林总总的健身器让你不知该先亲近谁，谁又最能为你提供需要的帮助。我们推荐几款最适合女性的健身器，帮你选择最需要的。推荐标准：1、使用方便、安全；2、能够针对肩、上臂、胸、腹腰、臀、大腿等女性身材热点进行练习的

上床练瑜伽下床瘦到家

第一式：扭转船式做法：1.仰卧，双腿弯曲，双手胸前合掌。2.吸气时上身、双腿同时抬离地面，保持3次呼吸。3.呼气，上身向左侧扭转，收缩腰部肌肉，保持3次呼吸。4.呼气还原。相反一侧做同样动作。第二式：V字式做法：1.坐位

青运会前身走出明星无数体坛大腕都来参赛过

第一届全国青年运动会正式开幕，这一新的赛事或许会让你感到陌生，就算说起她的前身全国城市运动会，知道的人或许也不多。不过，下面的这些体育明星，相信你不会陌生，他们参加过城运会，在城运会中留下青涩的身影。体坛大腕都来参赛过全

下蹲健身也能蹲出很多花样

借物蹲练习者用自己的背部、腰骶部依靠在墙上，或是手握着栏杆，借以分解身体重量，使下蹲训练变得容易进行，从而蹲得深，蹲得久。练习时间可以从开始的1分钟逐渐延长到5分钟。太极蹲太极蹲是双脚尖并拢，双脚跟紧靠一起，然后双膝弯曲

如何制定运动健身计划有哪些方法

　大家都知道，健身是一种非常好的习惯，不但能够让人们获得健康的体格和健美的体形，还能够缓解人们生活上的压力，并且培养大家勇敢和自信以及坚韧的人格。那么大家应该如何制定运动健身计划呢？有哪些方法呢？接下来我们就来看一看。　

首页 17 18 19 20 21 22 23 24 25 尾页

最新发布

男子同时和四个女生谈恋爱，其中一个准备结婚

老年猫咪的骨关节炎,猫骨关节炎是个不可逆的过程!

内蒙古首条进京高铁进入按图运行试验阶段

胸部痛疼是什么原因胸部疼痛是怎么回事

新艺妓传山东景区现花瓶姑娘骗局自称花瓶中存活18年白衣天使图片

儿童乱补当心造成性早熟

蚝油有酸味还能吃吗

五彩冻——补充胶原蛋白

细菌侵袭女人别用这些卫生纸

七彩养殖之软水制作

什么情况下需做包皮过长手术包皮术前检查清楚

禹洲集团设1500万抗击疫情专项基金，首期500万捐湖北红十字会

老年人如何喝好早上第一杯水

玉树嫁接长寿花的最佳时间是什么时候为什么玉树和长寿花进行嫁接

家养的小黑豹孟买猫起源于性格

搜狐新闻迷你版出道即引退的苍井枫 - 篠田麻里子 wwwayteachercom

给狗狗做绝育的利弊有哪些？狗狗一般多大的时候做绝育？

鲜菠萝汁活血开胃改善经期腹胀

法律与水果

猜你喜欢

京媒:吴曦孙可不会离开江苏苏宁目标百年俱乐部

当好学懂弄通做实习近平总书记“三农　”工作重要论述的排头兵

研究表明慢跑可缓解前列腺炎

头像情侣一左一右男女田间电动车后座车震男女活春公野外图片性爱过程陈妙瑛老公

光子嫩肤最好的医院去年湖北专利纠纷案件结案率99% 互联网领域侵权呈高发态势2012广东高考分数

伸懒腰也有方法，站起来更轻松

开车族加强对腰腹部训练的几个方法

健康中国与健康产业发展研讨会助推医疗产业发展从“治病”到“健康”

2014世界杯赔率医生上班打麻将给单位抹黑也愧对老百姓fifa online3 腾讯

美国28岁胖姑娘极度热爱瑜伽不介意被别人议论

四川省第一家省级体育产业商会成立

常做保健操预防“低头综合征”

身价比拼恒大仅为巴萨1/17 媒体:但梦想还是要有

体坛周报》马德兴：哈曼的权宜之计

吃减肥药要注意什么清明节出行高峰将至市民扫墓请注意交通管制qq同城聊天室

曝曼城高官巴塞罗那会面瓜帅

四川省消委会发布警示校外培训警惕“黑补习班”

国务院港澳办发言人：一国两制“三条底线”不能触碰

果子沟大桥“核污染”食品侵袭中国背后:跨境电商错在哪罗伯特帕丁森

更大力度改革开放创新破难前行&nbsp;促进经济平稳发展和民生改善

滋补养瘦月子餐-孕期滋补-孕后调理滋补手机版网站地图 QQ号：57780188