步入40岁后,人体部分机能逐步退化。由于水晶体老化失去弹性,调适能力降低,导致看近物时模糊,老年人中的””白内障””、青光 眼病增多。随着近年来”糖尿”病发病率的不断上升,病程在20年以上 的患者,有70%可出现视网膜病变,这些老年性眼病危害着老年人 的健康。
据统计,60至80岁白内障发病率近80%,而90岁以上老人白内障发病率则高达90%以上,”失明”率亦随年龄增加而上升。
饮食调节很重要,白内障是老年人眼睛的常见病,患这种眼病 与影响晶状体代谢的因素有关,如缺氧、脱水及”维生”素C、氨基酸、锌、硒等的缺乏有关。医生提醒,患白内障的老年人应”多食”富含上 述物质的蔬菜、水果、鱼、肉、鸡蛋等食物,注意多吃胡萝卜、葡萄、柠檬、香蕉、苹果、杏、西红柿和鱼眼,忌食烟、酒和辛辣、油腻的食物。为了防止眼压的升高,应多吃富含维生素E和维生素B1 的食物,如蛋黄、植物油、黄豆、瘦猪肉等食物,少吃油腻食物。现在正是天热时节,老年人可常吃些“清热明目”的饮食,如菊花茶、竹叶汤、苦瓜汤、生拌苦瓜等,可防止眼组织”感染”。
及时防治”眼部感染”老年人眼组织抗病力差,炎热季节容易发生细菌和病毒感染,如不及时治疗,会造成”视力”骤减。初期炎症表现为眼睛发胀、轻微痒痛等不被人注意症状。医生建议可采用广谱抗生素水溶液点眼,要停止用眼,多作闭目休息等,若后无明显改善 ,应及时请眼科专家诊治。不可用手指擦眼,这样易损伤眼睛,加重炎症。
注意光线适宜光线太强会刺激视觉,造成瞳孔持续收缩,容易”疲劳”;光线太弱,瞳孔则会持续放大,也易疲劳。夏天太阳直射,紫外线较多易损伤视力,因此要防止太阳直射,出门尽量保护好自己的眼睛,以免眼睛受到侵害。