肉食是我们生活中不能缺少的一部分，同时肉食可以补充丰富的氨基酸，和蛋白质，而且还可以让身体保持健康的状态。鹌鹑肉大家都吃过吗，小小的，但是营养多多哦，可以煲粥，一起来看看杜仲鹌鹑瓦罐粥的具体的做法吧。

杜仲鹌鹑瓦罐粥

杜仲鹌鹑瓦罐粥所需材料

主要食材鹌鹑、枸杞、杜仲、大米、料酒、姜丝、盐、葱花

杜仲鹌鹑瓦罐粥的做法

1、枸杞、杜仲洗净熬煮取汁;大米淘净，泡好;鹌鹑切块，用料酒稍腌渍。

2、锅中注水放大米，下鹌鹑、姜丝、枸杞，熬煮至米粒开花。

3、再转至瓦罐中，倒入杜仲汁，以慢火熬煮成粥。

杜仲鹌鹑瓦罐粥的功效与作用

杜仲鹌鹑瓦罐粥为雨多湿重时的食疗粥品，其是由中药杜仲、杞子和红枣等煲鹌鹑，有温肾助阳、益精固肾、消除疲劳的功效，是一道很有益的养生粥哦。蛋白质、维生素、脂肪、胆固醇、锌、铜、铁、钙、磷、钾、镁丰富。杜仲具有补肝肾、强筋骨、清除体内垃圾、加强人体细胞物质代谢，防止肌肉骨骼老化的功效。这道周平适合的人群有很多的哦，可以有补肾壮阳的作用，而且还可以强筋健骨的哦，具有补气补血的作用，消除疲劳，而且还可以让你保持健康的状态哦。加上杜仲有治疗疾病的作用，所以是一道很不错的药膳。

杜仲鹌鹑瓦罐粥的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比高的，我们可以经常的食用，不仅可以润肺清热，而且还可以补肾壮阳，适合身体虚弱的人群食用哦，强筋健骨补肾消除疲劳。大家可以放心的选择，对身体健康有好处。