类风湿性关节炎好发于手、足等小关节。早期多表现为易疲劳、食欲不振、体重减轻、低热、手足麻木等，逐渐出现关节疼痛僵硬，特别是早晨起床时更为明显；严重时关节可肿胀积液。食疗对其有良好的辅助功效。

多食富含蛋白质和维生素的食物

应多食富含蛋白质和维生素的食物，如豆浆，瘦肉，鳝鱼等。如有贫血和骨质疏松，还需补充铁剂，维生素D和钙剂。

选祛湿祛风之品

饮食上应选择容易消化的食物，烹调方式应以清淡爽口为原则。尽可能减少脂肪的摄取，热量来源要以糖类和蛋白质为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。可吃些开胃的食物如大枣，薏米等，尤其惹米具有祛湿祛风的作用。

急性发作期食宜偏凉，平素宜偏热

关节炎急性发怍期，或素体阳热内盛，或阴虚内热者，饮食宜偏凉。

除急性发作期外，以偏热性食物为宜。盛夏需注意少食冷饮之类。

根据不同发展阶段决定饮食

需根据各人的情况和病症的不同发展阶段来决定饮食初中期以清淡平补为宜，晚期消瘦贫血严蚕宜温补填精，如鳝鱼，鳗鱼等，注意不可过食肥腻甘甜之物。

养人物语

类风湿性关节炎主要是由风寒湿邪侯袭人体经络关节，气血闭阻不能通畅，引起关节酸痛，麻木，屈伸不利等，如风邪偏胜，疼痛游走不定：如寒邪偏胜，则疼痛尤剧：如湿邪偏胜，则肢体困重，肌肤顽麻不仁：还有的素体热盛，再受风寒湿邪，则关节红肿灼热，疼痛特别明显。食疗需根据各人不同的情况来决定。

归芎煲黄鳝：祛风湿，对风寒痹痛有益

原料

川芎10克，当归12克，桂枝5克，大枣5枚，黄膳200克。

做法

大枣浸软去核；黄鳝去杂，氽水，刮去黏液，切长段。

往砂锅内注入清水，放入川芎，当归，黄鳝、桂枝，大枣，大火烧沸后，转小火煲汤1小时。

食用前加盐调味即可

补养功效

本汤具有祛风湿，强筋骨，补虚损的功效，对筋骨酸痛，腿脚无力，风寒痹痛均有裨益。

温馨提示

本品需要注意川芎的用量不宜过多。

凡阴虚火旺、舌红口干，上盛下虚及气虚之人忌用，月经过多者，孕妇亦忌用。

防己黑豆猪蹄汤：健腰腿，适宜骨节烦痛者

原料

防己20克，黑豆100克，猪蹄1只。

调料

生姜2片，盐适量。

做法

防己拣净：黑豆浸泡2小时：猪蹄斩块，汆水。

往砂锅内注入清水，放入防己，黑豆，猪蹄，生姜片，大火煮沸后，转小火煲汤1~5小时

食用前加盐调味即可。

补养功效

本品具有祛风湿，利水消肿，健腰腿的功效。适于骨节烦痛、屈伸不利者饮用。

金银花菊花粥：清热消肿，用于急性期关节红肿

原料

金银花，白菊花各8克，粳米50克。

调料

白糖适量

做法

将金银花、白菊花拣净：粳米淘洗干净。

锅内盛水，将金银花，白菊花水煎取浓汁，与粳米放锅内，加水煮粥至稠熟。

最后加入白糖即可。

补养功效

本品具有清热，消肿的功效，适用于急性关节炎期关节红肿，心烦，食欲不佳。

白扁豆大枣粥：化湿，多用于缓解期

原料

白扁豆25克，大枣5枚，粳米50克。

做法

将白扁豆洗净，用温热水泡胀。

砂锅内加水，放入白扁豆，粳米，用大火煮沸，再改用小火煮熟。

加大枣，用小火煮至粥稠厚即可。

补养功效

本品具有化湿，补虚之功，多用于类风湿性关节炎缓解期，关节肿胀钝痛，手足困重，肌肤麻木，消化不良，食欲不振，便溏明显。

五加皮炖母鸡:祛风除湿，民间验方

原料

老母鸡1只，五加皮60克。

调料

生姜3片，盐适量。

做法

将老母鸡去杂，洗净，

砂锅内盛水，大火烧开后，放入老母鸡、五加皮，加生姜片。

转小火煲汤1-2小时，至肉熟烂，加盐调味即可。

补养功效

本品具有祛风除湿、活血止痛的功效，民间多用于肝肾亏损，痰湿凝结型类风湿性关节炎。

待症状减轻后，隔3~5天再食用一次。