健康靠自己，如何拒绝””前列腺炎”的危害”困扰你的生活？这就要靠自己来科学地安排饮食、作息和生活方式。

饮食方面，忌食辛辣食物、海产品，忌酒、忌烟。少吃肉类食品，肉类食品及酸性食品（如：蛋黄、乳酪、甜点、金枪鱼、比目鱼等）食用过多会造成酸性体质，易患多种疾病。”多食”坚果类食物(生南瓜子、果仁)，多食蔬菜、水果、蜂花粉。

饮食方面杜绝了前列腺炎的危害侵扰，在饮食以外的生活习惯也需要做好调节。

最主要是保持心情舒畅预防前列腺”囊肿”，做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。勿”过劳”，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分”疲劳”。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。保持大便通畅，每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有”便秘（性爱秘籍）”时要及时治疗。过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有。注意个人清洁卫生预防前列腺囊肿,每天晚上都洗一次下身。少喝酒（即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒）。进行适量的体育运动（哪种运动提高性能力）。每周至少运动5次，每次运动得30分钟以上，每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。每天最少喝7杯水（约2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。坐1小时左右就站起来活动活动。