很多人都有气血不足的情况，特别是很多的女性出现了月经不调啊或者是气血虚弱的问题哦，所以在平时的生活中要注意调理，食物是补给的最重要的条件，那么吃什么呢，来看看这道红糖大枣水的做法。

红糖大枣水

制作方法

1、将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中。

2、注入适量清水(用矿泉水最好)。

3、盖上盖子，炖煮半个小时即可。

美味贴士

1、红枣用这种无核免洗的金丝枣最好，用普通红枣、滩枣也可以;

2、如果没有时间的话，直接把几种材料用热水泡着喝也可以;

3、适当服用即可，多喝容易上火;

4、经期不要服用，以免血量过多;

5、糖尿病患者不宜服用。

营养分析

红糖是妇女服用的一种营养品。产后的妇女每天食用适量的红糖，不仅可以增加身体需要的多种营养，而且还有补血、益气之功效。另外，食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。红糖大枣水对我们的身体是很好的，特别是红桃和大枣对我们女性来说都是很好的滋补食品了，对于女性经期的人群来说具有调理的作用，而且还可以有效的缓解痛经，调理月经增强体质有很好的作用和功效哦，而且还可以有补血补气的作用。

上面介绍了红糖大枣水的做法是不是很简单呢，方法简单，而且营养价值也高，适合的人群也丰富，具有补充丰富碳水化合物的作用，健脾养胃补气血调理月经，是不错的养生选择，大家不妨试试看吧。