在生活中，爱美的女性总希望自己越来越美丽，但是总敌不过岁月的侵袭。再加上日常操劳、生产、思虑过多等原因，容易产生血液亏虚，从而导致脸色苍白、面黄憔悴等衰老（性衰老）迹象。

人血虚容易影响颜值，所以这些衰老迹象，其实大多跟血虚体质有些关系。只有气盛血盈，才能让肌肤红润有光泽，由内而外地保持美丽状态。

为了更好地让自己变美，我们首先需要了解血虚是由什么引起的。

脾胃不良

血液的来源是脾胃吸收的营养物质，脾胃不良就容易导致血虚。平时我们的不良饮食习惯对脾胃有很大危害。比如减肥（冬季减肥吃什么好），就会饮食不规律或者营养不均衡，容易伤到脾胃；大吃大喝，也容易使脾胃负担过重。

月经（月经不调）和孕产

由于女性特殊的生理结构，会来月经（月经吃什么好），也会怀孕生产，这两件事都是血液亏虚，容易导致血虚，所以女性更需要针对血虚进行滋补。

气虚（气虚）

在中医（中医体质）理论中，气血互生，气虚会导致血亏，所以要想养血，需要同时补气，让血液滋生有根基。

思虑过度

中医认为“忧思伤脾”，思虑过度会伤脾，从而导致血无以化生。现代社会，压力大，顾虑的东西也很多，所以容易思虑过度，出现血虚症状。

如果发现自己有血虚的情况，除了平时需要注意保持健康的生活习惯，多锻炼身体，还可以吃一些枸杞、阿胶（阿胶的功效与作用）等滋补身体。