姑娘果是一种水果，同样是水果，有的水果糖分高热量高，有的则不然。热量太高的水果吃了会发胖，那么，姑娘果热量高吗？姑娘果热量是多少？
姑娘果热量是多少热量：39 大卡（100克可食部分）
营养素含量(每100克)
热量(大卡)39.00碳水化合物(克)5.60
脂肪(克)0.20蛋白质(克)1.60
纤维素(克)4.30维生素A(微克)一
维生素C(毫克)35.00维生素E(毫克)一
胡萝卜素(微克)一硫胺素(毫克)0.13
核黄素(毫克)0.06烟酸(毫克)一
胆固醇(毫克)一镁(毫克)16.00
钙(毫克)一铁(毫克)0.40
锌(毫克)0.32铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.60钾(毫克)226.00
磷(毫克)一钠(毫克)6.50
硒(微克)0.64
姑娘果在夏季以后到秋季是上市的季节，对于减肥的女性而言是可以食用的，其特点不会有太高的热量，还有很大的药效，所以是健康减肥的最佳水果，也是老少皆宜的水果。
姑娘果会胖吗
不会。饮食一定要节制，任何一样东西拼命吃，就会胖。
姑娘果具有清热解毒，利咽，化痰，利尿等作用，经常用于咽痛音哑、痰热咳嗽、小便不利。所以说吃姑娘果是不会发胖的，但是对于它的食用也要节制，不然身体也会出现不适的症状。
总之，不管什么水果对于人体的作用有多大，它也是不能食用过度的，否则就会对身体造成不必要的伤害。我们在吃一个水果的时候，首先要弄清楚这个说过的营养价值以及食用方法，有时候错误的吃法也同样会导致一些疾病的发生。
