材料：

鲈鱼250克、砂仁10克，生姜、料酒、盐、香油、鸡精各适量

做法：

将鲈鱼收拾好、洗净，将砂仁捣碎，生姜切成细粒;将砂仁末和生姜粒同装入鱼腹中，将鲈鱼放入盘中，加入料酒、盐、香油、鸡精和水，放在蒸笼上蒸熟即可。

功效：

鲈鱼虽小，但是名气颇大，可治胎动不安、产妇少乳等症，准妈妈和产妇吃鲈鱼既能补身，又不会造成营养过剩而导致肥胖，是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品;砂仁有健脾养胃、补中益气、补肾安胎等功效，每周服用2~3次即可，对于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等有很好的缓解作用。