材料：

小米50克、大枣5粒、枸杞5粒、红糖适量

做法：

1、将小米洗净，红枣洗净后去核切片;

2、将小米、红枣放入锅中，加入适量的水熬煮成粥;

3、放入红糖和枸杞稍煮一会儿即可。

功效：

女人每个月总有那么几天感觉不适，这时候不妨煮一碗热热的小米红糖大枣粥，可以缓解经期带来的不适感，还能够起到补血养气的功效。