说道葡萄干，大家都不陌生的吧，经常吃些葡萄干的话可以促进消化，补充丰富的维生素和矿物质，可以促进代谢。葡萄干如何食用呢，吃法有很多，今天介绍葡萄干果粥的做法，可以降压抗癌。

葡萄干果粥

葡萄干果粥所需材料

主要食材葡萄、牛奶、芝麻、粳米、梅干、冰糖、葱

葡萄干果粥的做法

1、粳米洗净，用清水浸泡;葡萄去皮去核，洗净备用;梅干洗净。

2、锅置火上，注入清水，放入粳米煮至八成熟。

3、放入葡萄、梅干、黑芝麻煮至米粒开花，倒入牛奶，冰糖稍煮后调匀，撒上葱花即可。

葡萄干果粥的功效与作用

成熟的葡萄营养丰富，味甜可口，含有葡萄糖，极易被人体吸收，同时还含有矿物质和维生素;葡萄中所含的酒石酸能帮助消化，适量食用能和胃健脾，对身体大有裨益;葡萄干果粥可开胃消食，提神健脑，一般人均可食用。葡萄可起到缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。这样的一道粥品做法很简单，重要的是具有保健的作用哦，可以增强体质的同时也可以乌黑头发，是不错的养生保健的食谱，适合的人群也很多，可以缓解贫血，同时也可以降压抗癌。

葡萄干果粥的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃玉米的话可以补充植物性的纤维素，具有排毒毒素的作用，同时还可以有降脂的功效，乌发润肤促进消化降压抗癌，适合各类的人群，赶紧行动吧。