肾气不足是中医（中医体质）学上的说法，它是指人体的肾功能活动下降，肾气不足对身体会产生很多的危害，比如脱发（脱发吃什么好）、白发等，时间久了甚至会引发一些病症。所以人们如果发现有肾气不足的病症，一定要及时的进行调理。下面就带大家了解肾气不足怎样调理。
肾气不足怎样调理
1.养成良好的生活习惯
保证充足的睡眠，饮食有度，起居有节，适度的运动（哪种运动提高性能力），由其是腰部的运动，睡觉前养成脚心按摩的习惯，每天用冷热水交替洗浴，这些对促进人体的血循环，促进肾脏健康都有很大的帮助。
2.运动调理
中医中讲究动生阳，如果经常进行运动可以使得体质得到根本的改善，同时还可以远离肾气不足的伤害。所以建议大家在生活中多进行运动。但是由于过量运动会增加肾脏负担，所以重视运动的量非常重要。
3.饮食调理
生活中有很多食物对补肾（补肾吃什么好）有好处，例如枸杞子，海产品，鲍鱼（鲍鱼的功效与作用），韭菜，猪肾，鸡蛋（鸡蛋的功效与作用），黑芝麻，狗肉（狗肉的功效与作用），莲子等等可以说这些食物对补肾（补肾）有着很大的帮助。
4.节欲
众所周知男女的同房如果过于频繁的话，就会引起肾虚（男人肾虚吃什么）的问题，由其是在春季阴气大过于阳气，阴阳本身就无法平衡的时候，如果过于频繁的同房的话，一定会引起肾虚（肾虚）的，因此春季要适当的节欲。
以上就是为大家介绍的肾气不足怎样调理相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
