蜂蜜柠檬水很受欢迎，因为它又甜又酸。可以减肥。其实很多人喝蜂蜜柠檬水是为了减肥，但很多人怀疑蜂蜜柠檬水是否真的能减肥。看看蜂蜜柠檬水能不能减肥。

一、柠檬减肥

柠檬能减肥主要是因为它富含柠檬酸、维生素及、果胶等营养物质，其中柠檬酸能快速将糖和脂肪转化为能量，避免在体内堆积，维生素能促进体内脂肪的正常代谢和帮助消化，而果胶能促进体内毒素的排泄，抑制糖的吸收，所以柠檬有一定的减肥效果功效也就不足为奇了。

二、蜂蜜减肥

蜂蜜中富含的单糖(葡萄糖和果糖)能为人体补充能量且单糖相对不易被转化成脂肪，同时蜂蜜中富含的脂肪酸、酶类及多酚等能促进新陈代谢并能促进体内脂肪的消耗，另外蜂蜜中富含的有机酸、维生素及矿物质等能调整胃肠功能并有助于排出毒素，因此合理饮用蜂蜜也是有减肥效果的。

三、搭配效果

柠檬和蜂蜜都是极为不错的减肥食品，二者搭配成蜂蜜柠檬水更是相得益彰，事实上这也是蜂蜜柠檬水备受青睐的主要原因，但减肥单靠蜂蜜柠檬水是远远不够的，若想达到效果就必须配合上适量的运动，否则一切都是“镜中花，水中月”，另外千万不要为了减肥而选择性偏食或不进食。

四、正确喝法

蜂蜜柠檬水具有一定的辅助减肥功效，但前提是必须适时适量的饮用，否则可能适得其反甚至给健康带来危害，其中“适时”指的饭后1～2小时饮用，切勿为了效果而空腹饮用，长期空腹饮用易出现胃肠问题，而“适量”指的是要控制好饮用量，否则蜂蜜中富含的糖分也能让你越喝越胖。