冬季室内不是吹空调就是有暖气，湿度较低，长时间待在这种环境中，容易生肺火。可通过深呼吸帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。 具体做法：可选择空气新鲜的地方，深吸气，胸腹部膨胀，稍停，然后呼气。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体，反复做3~5分钟。