1、经常憋尿 长时间憋尿易导致细菌繁殖，引发尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，严重者还可发展为急性尿毒症。 2、饮水过少 长时间不喝水，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，引发肾病。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。 3、暴饮暴食 现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等，饮食过度无疑会增加肾脏的负担。 4、过度喝饮料 饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。 5、饮食太咸 饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会导致血压升高，从而诱发肾病。 6、酒后喝浓茶 有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。