红枣大家都很熟悉，而且营养物质丰富，比如说丰富的维生素，纤维素以及矿物质，是一款不错的养生食材，红枣的搭配方法有很多，今天介绍可以有润肠通便美容肌肤的红枣炖鲜奶的做法，可以有提高人体的免疫力的作用和效果的哦。

红枣炖鲜奶

食疗功效:润肠排毒、润心肺、美白肌

肤营养价值:蛋白质、维生素、矿物质、维生素B、C、E、蛋白质

适宜人群:一般人均可食用，尤其是女性朋友

所需材料

主要食材木瓜、红枣、鲜奶、冰糖

做法

1将冰糖用半杯水煮溶;红枣洗净，去核;木瓜洗净，在顶部切开，将子及部分果肉刮出，备用。

2炖盅置于火上，将鲜奶、木瓜肉、红枣、冰糖、水刚入木瓜内，再将木瓜放入炖盅炖2小时即可。

功效与作用

木瓜具有清心润肺、健胃益脾、促进消化、养颜美容和催乳的功效。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。鲜奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，具有补虚损，益肺胃，生津润肠的功效。此汤具有润肠排毒、润心肺、美白肌肤、补五脏、治虚损的功效。这样的食疗方法可以有保护肠胃的作用，木瓜还能够美容养颜，对于补气血，滋补肠胃有好处，大家可以经常吃这样的食物哦。

关于红枣炖鲜奶大家都了解了吧，好消化好吸收，而且还可以有促进新陈代谢的作用，提高人体免疫力的同时还可以有抗氧化的功效，润肠通便美容肌肤大家不妨试试。很适合女性们滋润肌食用的哦，对身体健康有好处。