卵巢功能衰退是“冰冻三尺，非一日之寒”，所以它的保养也是一个长期的过程。在国外，女性从35岁就很注意包括卵巢在内的全身保养，如注意合理的饮食结构，定期做体检等等。

老化是所有女人都不敢面对的问题，尤其是“奔三”的女人，更是一直奋战在在和衰老作斗争的最前线。比如表面，人们会买各种高级的精华素维持肌肤衰老，但是卸妆呢？最终还不斗不过皱纹从脸上冒出来。实际上，原因是内在，卵巢与女人的衰老有密切的联系，它是主导女人的灵魂，它可以让女人有姣好的面貌，也让女人未老先衰……因此，我们不得不好好呵护自己的卵巢。

【卵巢衰退自测】表——以下症状你有多少？

1、”月经不调”

2、”失眠””多梦”

3、潮热虚汗

4、脸色晦暗

5、”内分泌失调”

6、阴道干涩

7、烦躁易怒

8、腰酸腿软

9、皱纹增多

10。”皮肤粗糙”

11、生理功能减退

12、头晕”头痛”

13、”疲乏””无”力

14、乳房下垂

15、脱发断发