三国时名医董奉讲究“辟食养生法” 三国时期的百岁名医董奉忌食谷肉（又称“辟食”），他认为断绝正常饮食，只食少量的植物果实和水酒，有延年益寿之功效。 三国时名医华佗主张“运动养生法” 三国时的名医华佗认为运动能够养生，使人延年益寿，多做运动便能达到养生的目的。他观察了许多长寿动物的活动规律，始创了“五禽戏”，开我国运动养生之先河。据传，华佗坚持“五禽戏”锻炼，年届90多岁仍容若壮年。 宋代名医钱乙提倡“保养养生法” 钱乙是宋代儿科名医，他的“保养养生”法，科学而颇有实效。他主张饮食、穿衣不可太过，即：不可食之过饱，穿得过暖，精美之物或喜食之品不宜食之过多，因为偏食使人体对各种营养成分摄入不足，使人瘦弱，同时，食之太多会造成病患或过胖。 明代名医张景岳倡导“滋补养生法” 明代名医张景岳是“滋补养生法”的倡导者。在“天人合一”的理论指导下，他认为人体之阳犹为天之红日，不可损耗，人之虚弱多病，十有八九为阴虚之症。另外，他还观察到阴中有阳，阳中有阴，只有使其平衡，人体才能健康。故他倡导补阳时需辅之以滋阴之品，如此方可达到阴阳平衡。 唐代百岁药王孙思邈创立“食疗养生法” 我国古代的大医药学家孙思邈，被誉为药王。孙思邈在实践中悟出了中国医药“药食同源”的道理，创立了“食疗”、“脏疗”的养生学说，如夜盲症食用猪肝、羊肝等，因为“肝开窍于目”，补肝能达到明目的效果。