夏季来临很多朋友可能都会出现没有食欲或者烦躁难耐的情况，其实这种情况对于身体的影响很大，但是往往被很多朋友所忽视。那么如何才能够有效保持心情的平和且避免天气燥热给身体带来的伤害呢？建议您不妨试试驱暑健脾——柴鱼节瓜排骨汤的方法。

什么原因会损伤脾胃

有关损伤伤脾胃的原因，相信在生活中我们都会遇到。首先年轻人越来越多地处于熬夜晚睡的状态，那么如果此时不能够及时纠正这个习惯就是会直接损伤我们席位健康的主要原因之一。其次夏季来临，很多朋友可能白天都会处于食欲不振的情况，如果夜间饮食次数过多或者饮食过饱，都会直接损伤我们的脾胃健康。因此建议您在生活中应当多多引起重视。

所需食材：

节瓜500克，猪排骨400克，柴鱼80克，红枣3颗，生姜1块，盐、油各适量。

制作方法：

节瓜去皮洗净，切成小块；猪排骨洗净，切成小块，放入沸水中焯水，沥干水分待用；柴鱼洗净，剪成细条状，沥干水分待用；红枣洗净去核；生姜去皮洗净，切成薄片。锅置火上，锅置火上烧热，倒油，下姜片爆香，放入沥干水分的柴鱼条及节瓜，翻炒数分钟，炒至散发出香味时，倒入适量的清水。待水烧沸时，加入焯水后的猪排骨、红枣，以中火烧煮40分钟，加盐调味，即可食用。

主要功效：

此汤富含蛋白质、维生素A、维生素D等，其次它的钙、镁、铁、纤维素等对人体有益的营养物质含量也十分丰富。在夏季引用，不仅具有非常好的驱暑健脾效果，同样还可以缓解夏季食欲不振的情况出现。除了这些好处以外，多多运用以上食谱，它所具备的化痰止咳、清热祛火的功效也是十分明显的。尤其是非常适合体质虚弱、或者孕产妇以及儿童和老年人食用，相信会给你带来意想不到的效果。

驱暑健脾——柴鱼节瓜排骨汤是不是会多多出现在您的餐桌上呢？有关夏季的食谱去吃非常多，而上述食谱可以健脾祛暑，同样还能够有效开胃。其实对于肠胃功能不好的朋友而言，上述食谱上非常适合你在夏季食用的。另外对于很多想要减肥的女性朋友而言，建议你不妨可以使用上述食谱，可以有效避免减肥给我们带来的多种不适。