原料

干制蚕豆450克。

调料

花椒盐20克，花生油800克（约耗40克）。

做法详解

蚕豆放湿水泡发24小时左右，捞出沥净水，在每个蚕豆上划上十字刀口，放在室外通风处晒一天。

炒勺放中火上，倒花生油烧六七成熟，放入蚕豆，炸至酥脆时捞出，放盘内，撒上花椒盐，晾凉即可。

食之有道

酥油是从牛、羊奶中提炼而来。传统的做法是：将奶汁倒入叫做“雪董”的特制大桶里，用力上下搅拌来回数百次，搅得油水分离，表面便浮出一层淡黄色的脂肪质，把它舀起，冷却后便成淋油。穌油的营养价值很高：一千多年前，藏医学家宇妥?云丹贡布在他所著的《四部医典》中就论述了酥油对人体的营养作用，“新鲜酥油凉而能强筋，能生泽力又除赤巴热”，即是说新鲜酥油润泽气血，精力充沛，使皮肤不粗裂，还能治疗粘液及发热性疾病。