从医学角度讲，卵巢功能的衰退是一个不可逆的过程，每一位女性都应该认识到这是一种必然规律。首先，卵巢的衰退与卵子的数量有关，目前医学尚无办法让卵巢分泌更长时间的卵子，也就是延长生殖功能。卵子的数量在胎儿出生时约为100-200万个，此后它的数目不断减少，直到育龄期约有400-500个。这些卵子发育成熟，并经排卵过程排出，雌激素正是在卵子成熟、排出的过程产生的。

既然卵子的数量不能用人为手段来增加，所谓“给卵巢补充养分、修”复”卵巢并促进卵巢分泌雌激素”也就成了一句空话，女性体内激素水平是否均衡不是靠这种或那种的“保养”可以解决的。卵巢功能还与遗传、环境、是否与射线或化疗药物接触、是否受到病毒”感染”以及卵巢周围的血液供应等因素有关。

瑜珈动作 保养女性卵巢

瑜珈练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的”呼吸”方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是”月经不调”，输卵管不通，产后阴道松弛，”盆腔炎”等有很好的效果。同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因”流产”或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春的”气息”，延缓衰老。

动作：

1、吸气，双手向上伸展，保持5秒；吐气，双手合十，放于胸前。平衡呼吸。

此动作有利于增强心脏和肺部的氧气，给头部充氧，让大脑得到休息，对于月经不调引起的腰”腹胀”痛有缓解作用，同时也使卵巢处于上佳的休息状态。