怀孕是女性一生中非常特殊的时期，而分娩无论是顺产还是剖宫产都会在性（性生活时间短怎么办）时间内改变女性十个月以来逐渐积累的生理变化，女性在度过一个令人兴奋的分娩之后，又将走进一段特殊的日子——坐月子，这是每个妈妈都要经历的过程，也是民间历来的传统。

现在很多年轻的妈妈总是抱怨，说自己生完孩子后就感觉身体大不如前了，为什么呢？因为她们常常忽略了老一辈的叮嘱，“长了见识”，生活方式处处向外国人看齐，她们认为西方女性不做月子，自己也可以。殊不知，一方水土养育一方人，人种不同，差异也就不同，不能完全用西方人的生活观点套用在自己身上。没有坐好“月子”，身体自然也就在月子里落下了病根，给健康留下严重后患。

“月子”是一个通俗的概念，它的学术名叫“产褥期”，一般指从胎盘娩出至产妇全身各器官恢复到妊娠前状态，周期为六周。过去生孩子，叫“过生死关”，是产妇在生产过程中筋骨腠理大开，并伴随着疼痛、创伤、失血，使体能快速下降的过程；现在生孩子，坐月子，是在分娩以后，一定时间内不要出门，营养补充调整的过程，也可以理解为在身体遭受巨大冲击以后的调整期，是女性一生中改善体质的最好的时机。讲究讲究是非常有必要的，古老的传统很多都是有一定道理的，我们这些传统是实践里的科学，而国外更多是实验室里的结果。

中医（中医体质）认为，女性产前骨节是闭合的，而产后，随着骨盆的打开，产妇全身上下的盘骨腠理都处于一种开放松驰的状态。此时，风寒就容易趁虚而入，通过张开的骨节进入体内。月子结束时，产妇的骨盆和全身的筋骨腠理都会逐渐恢复到闭合状态。“月子”期间，进入体内的寒邪也就随之而然地被闭锁在体内；身体赢弱的产妇往往会出现腰酸背痛、头晕头痛、手足冰凉、月经（月经不调）不调、疲倦、脱发（脱发吃什么好）……等症状，部分疾病往往是久治不效、缠绵难愈。中医上管这种疾病叫“产后风”，即月子病。

现代医学认为：月子病是女性在怀孕、分娩、哺乳的时候，内分泌和免疫系统发生了改变，卵巢功能受到抑制所致。

同样的道理，中医认为：女性十月怀胎的过程中，人体气血要濡养胎儿，产后需要哺乳，产妇本身气血不足，并伴有肾虚（男人肾虚吃什么），是月子病发生的病理基础。

“月子”如何做？

中医建议：产妇预防“月子病”，要调情志，慎起居，避风寒，注意保暖。保暖并不是把门窗关得严严实实，房间应保持通风。室内温度过高时，应当调整室内温度，使产妇保持身体干爽。过多的汗液分泌、长期卧床、通风不良会增加细菌孳生的几率。

产妇还应注意避风，绝不能吹过堂风，不能受寒，应穿长袖衣服和袜子，空调、风扇不要对着吹，避免居住在寒冷潮湿的环境。

坐月子期间洗澡、洗头也是可以的，具体情况因人而异。长发产妇建议剪短发，洗头时，应控制好水温，避免水温过低，洗完后应马上吹干。

另外，产妇月子里还应加强营养，适当活动，增强体质。