吃是永恒不变的话题，我们每天都要吃不同种类的食物，当然我们可以通过不同种类的食物来满足人对于营养的需求。香蕉可以补充营养元素，可以开胃健脾，还可以健脑益智，如何食用呢，今天介绍的这道香蕉玉米羹就是不错的一道养生食谱，可以调理肠胃，还可以养血活血，来看看这道食谱的做法吧。

香蕉玉米羹

营养价值:

蛋白质、果胶、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B2、维生素C

适宜人群:

适宜高血脂、气虚便秘、食欲不振等患者食用

禁忌人群:

空腹、关节炎、肾炎、糖尿病及体质偏寒者少吃或不吃

香蕉玉米羹

所需材料

香蕉适量，玉米适量，豌豆适量，粳米80克，冰糖12克

香蕉玉米羹的做法

1粳米泡发洗净;香蕉去皮，切片;玉米取粒洗净;豌豆洗净。

2锅置火上，注入清水，放入粳米，用大火煮至米粒绽开。

3放入香蕉、玉米粒、豌豆、冰糖，用小火煮至羹闻见香味时即可。

香蕉玉米羹的功效与作用

香蕉能增强身体对疾病的抵抗能力，可抗脚气，还能起到促进食欲、帮助消化，促进人体正常生长发育的作用。玉米加速排除体内毒素，还有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。豌豆具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效。香蕉玉米羹有很好的益肺宁心，健脾开胃，除湿利尿，降低血脂之功效。香蕉可以有健脑益智的作用，和玉米一起煮粥，可以利尿消肿，还可以增强人体的免疫力和抵抗力的哦，可以促进生长发育，还可以延缓衰老的呢。

香蕉玉米羹的做法，学会了以后赶紧做给你的家人食用吧，会让他们有一种以外的收获哦，不仅可以助消化，好吸收，而且还可以起到补充蛋白质健脾胃安神养血的功效哦，开胃益智养心活血调理肠胃，所以是一种很健康的饮食方式，适合各类人群。