我们每天都在吃不同种类的食物，食物给予我们的是营养，而且还可以让我们更加的健康。大家都吃过石花菜吗，它是一种海产品，生长在海里，而且具有很丰富的矿物质，下面来介绍石花菜的做法，可以促进食欲降血脂。

拌凉拌石花菜

主料：石花菜250克

辅料：黄瓜100克

调料：酱油10克，醋15克，花椒油2克，香油5克，盐3克，大蒜，鸡精2克

凉拌石花菜的做法：

1.先用40～50℃的温热水浸泡2小时;

2.然后用清水洗净，除去石花菜上的杂质;

3.大蒜切成碎末;

4.黄瓜切成细丝;

5.将清洗干净的石花菜、黄瓜丝拌入蒜末、酱油、醋、盐、鸡精、花椒油、香油即可。

石花菜是一种长在海底岩石上的海藻，富含胶原蛋白及矿物质和多种维生素，补铁补钙补镁，预防骨质疏松，降血压降脂，预防便秘。也是生产琼脂的重要原料。适合凉拌，也可以用来做凉粉。拌凉拌石花菜可以有降血脂的作用，对于中老年人来说是不错的一种食材哦，而且还可以有补钙预防骨质疏松的效果。

关于拌凉拌石花菜的做法。方法简单，而且营养价值还是比较高的哦，可以补充人体所需的营养，比如说蛋白质，钙质，维生素等等的矿物质，促进食欲降血脂，还有养胃养血的作用，这样搭配食用营养多。