养肝食疗

想要好肝脏的健康，那么首先就要控制好自己的体重，过重的体重对肝脏常不利的，容易诱发脂肪肝的出现。

吸烟喝酒对我们肝脏都会造成一定的损伤，所以我们生活中不喝酒不吸烟，这样对我们的肝脏才常有帮助的。

吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。

鲫鱼500克，陈皮10克，砂3克，荜拨10克装入纱布袋内，调料、葱、姜等。

远离各种可能受血液污染的器具

不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。

方法

将纱布袋、葱姜放入鱼腹内，葱油将鱼略煎熟，加水煮沸待汤呈乳白色即可，分2-3次食用。

肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物成能量，比把碳水化合物成能量更吃力。

材料

不喝酒不吸烟

不盲目用药

肝脏是我们人体非常重要的解毒器官，如果肝脏出现问题就无法正常将毒素排出体外，不利我们的健康。那么日常生活中如何养护肝脏健康呢?接下来就让我们一起随着湖北卫视专家来了解一下吧!

如果脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：

保持正常体重

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擅长治疗

生活中我们还要养成良好的饮食习惯，均衡的饮食对我们的肝脏健康常有好处的，不均衡的饮食就会相对增加肝脏的负担。

刘洋

注意饮食卫生

本期嘉宾介绍

肌萎缩、重症肌无力、运动神经元病、脱髓鞘病、脑血管病后遗症、老年痴呆症、胃炎、消化道溃疡、胆囊炎、胆石症、过敏性鼻炎、鼻衄、高血脂、脂肪肝、糖尿病、痤疮、湿疹、子宫肌瘤、卵巢囊肿、肿瘤手术后放化疗调治。

注意睡眠时间

避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具。

男，医师，在脑血管病、糖尿病和肿瘤的内科治疗方面，积累了一定的经验。

鲫鱼汤

均衡饮食

均衡的饮食能量来源组合应该是55～65%的来自碳水化合物能量(例如米饭、面食)，11～15%的来自蛋白质能量(例如肉类、豆类)，20～30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%(例如植物油)。

成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此，人们不要熬夜，不要让熬夜伤了肝。

如何养护肝脏