金秋十月，我们迎来了一年一度的粉红丝带月——“世界”乳腺癌”防治月”。对此，我们建议女性应从饮食结构、生活方式以及自我保健等方面着手改变，减少乳腺癌发生的几率。美国”癌症”研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高达47%。

对此，我们建议女性应从饮食结构、生活方式以及自我保健等方面着手改变，减少乳腺癌发生的几率。

把好嘴上这道“门” 拒绝滥用保健品

对女性朋友而言，雌激素可谓是一把双刃剑。雌激素可以使女性朋友变得更有“女人味”，与此同时，雌激素水平一直处于高位的女性，则也更容易受到乳腺癌的青睐。

饮食多元化，也能给我们的餐桌“添色”不少。特别是一些高糖分、高脂肪、”高热”量食物的大量摄入，将会改变女性身体中内分泌的环境，加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，从而增加罹患乳腺癌的几率。这其中包括植物或动物雌激素的食物如”蜂蜜”、蜂王浆、动物内脏等。一旦长期摄入此类食物，必将会引起体内激素水平的失衡，导致乳腺癌的发生。

此外，年轻女性还特别容易发生滥用保健品的现象。有许多女性被爱美心理所驱使，盲目地相信一些保健品的广告。这是一种不可取的态度。市场上的这些保健品，其内部成分极有可能会提高女性的雌激素水平，并增加患乳腺癌风险。虽说爱美之心人皆有之，但一定要视情况而定，盲目滥用保健品是极不理智、极不安全的行为。

早睡早起多运动 养成生活好习惯

子夜时分，一些喜欢熬夜的女性朋友还拿着手机刷微薄、捧着电脑“大战僵尸”。这种不良的作息规律，不但影响明日的工作效率，也使乳腺癌症的发生有机可乘。