维生素作为人体一类必需的营养素，在人体新陈代谢、生长发育等生理过程中扮演着重要的角色，一旦维生素缺乏，就可能导致身体健康受到影响。现在不少人都有补充维生素的习惯，不过大部分都是食用单一的维生素，有时候想要多种维生素一起补充，就不知道如何下手了。如果你也有需要的话，就一起来看看多种维生素如何正确补充吧!

食物补充

每一种食物中的维生素成分并不是单一的，比如鸡蛋中就含有维生素A、维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E等;香菇中的维生素B族、维生素D等维生素的含量都比较丰富;冬枣不仅是维生素C之王，里面的维生素A、维生素E含量也都不低。在日常生活中，只要能够保证饮食规律、营养均衡，就可以为人体补充到多种维生素，也基本不会出现维生素缺乏的现象。

膳食营养补充剂

然而，当由于偏食、节食、或者消化不良、饮食不规律等原因，造成维生素摄入不足时，就可以寻求膳食营养补充剂的帮助了，也就是多种维生素片。多种维生素片哪个好呢?

男性女性由于生理结构的不同、中老年人由于身体机能下降、儿童处于发育过程中、孕妇为了自身健康和胎儿的生长等因素，会造成不同人群对维生素的种类和数量的需求也不同，因此，在选择多种维生素时，也需要区别对待，选择适合自己的多种维生素片才是更重要的。不妨看看已经根据这些条件精心设计好的汤臣倍健多种维生素片。

汤臣倍健多种维生素矿物质片还根据不同人群对营养的不同需求进行营养配比，比如男士多维含有16种男士日常所需的维生素和矿物质，根据男性特点强化补充B族维生素、硒、锌等营养;女士多维含有16种女士日常所需维生素和矿物质，根据女性特点强化补充维生素C、维生素E、铁、叶酸等营养;银色多维则含有17种老年人日常所需的维生素和矿物质，根据老年人特点强化补充维生素A、B族维生素、维生素D、钙等营养。针对不同人群搭配营养，补充营养更有针对性。

想要正确补充多种维生素，除了日常食物之外，搭配每日一片汤臣倍健多种维生素也是一个不错的选择哦!

编辑：露