做法

将当归20克、柏子仁15克洗净捣碎，装入布袋，封口，用水煎。

去药袋取汁，与粳米100克同入锅中，如常法煮粥，待粥将熟时，放入蜂蜜或冰糖少许搅匀，稍煮即成。

食用方法

早、晚空腹食之。

功效

养血安神，润肠通便。适用于老年人习惯性血虚便秘而伴有心悸、失眠、健忘等症者。

小知识解读：便秘

便秘，是老年人常见症状之一。系指大便干结，或虽不干而艰涩难解。除此之外，还会出现头痛、头昏、心烦、失眠、腹胀、食欲不振等症状，并往往随着年龄的增长而逐渐加重，也可诱发或加重其他病症。因此，应当引起重视。

可根据各人具体情况进行合适的药膳，不但可以达到治疗便秘的目的，而且还可避免因长期使用各种泻药造成损伤正气的弊端。