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桃仁山鸡丁——调节体质缓解贫血
2022-05-28

核桃仁大家都在熟悉不过了,超市中有卖剥好的核桃仁的,也有整个核桃的,如果怕麻烦的话可以选择剥好的,比如方便。吃法有很多,可以炒菜,具有滋补营养的作用,下面就来介绍桃仁山鸡丁的做法。

桃仁山鸡丁

食材:

主料:野鸡700克,核桃200克

辅料:淀粉(蚕豆)10克,火腿100克,香菇(干)20克,鸡蛋清50克,樱桃5克

调料:味精1克,黄酒15克,香油10克,香菜10克,猪油(炼制)60克,盐5克

做法:

1.鲜核桃去壳取核桃仁去皮,入油炸呈微黄色,捞出晾凉;

2.野鸡宰杀,放血,煺毛,去内脏,取脯肉剔去白筋,剁成1.5厘米见方的丁,入碗;

3.野鸡脯肉碗内用鸡蛋清、湿淀粉、精盐、黄酒上浆拌匀;

4.香菇浸发,去蒂,洗净,切丁;

5.熟云腿(火腿)切成丁;

6.炒锅置旺火,下入猪油,烧至四成热,下鸡丁,划至断生沥油;

7.锅留底油,下云腿丁炒香,再下野鸡丁、香菇丁、盐、黄酒、味精,炒制;

8.用鸡汤30毫升兑湿淀粉勾芡,倒入核桃仁,淋香油,颠翻均匀,装盘,盘边用香菜、樱桃点缀。

对营养不良, 贫血, 月经不调病症都有疗效。野鸡肉的钙、磷、铁含量较一般高很多,并且富含蛋白质、氨基酸,对贫血患者、体质虚弱的人是很好的食疗补品。野鸡肉还有健脾养胃、增进食欲、止泻的功效。野鸡肉有祛痰补脑的特殊作用,能治咳痰和预防老年痴呆症,是野味中的名贵之品。所以说这样的搭配方法不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以有缓解贫血,调经止痛,同时也是预防疾病的好选择,这么美味而且营养价值高的食谱你怎么能不吃呢?

关于桃仁山鸡丁的做法,是不是觉得很简单的呢,其实烹饪是一种很灵性的东西,你认真的去做了去学习了就可以品尝到美味的菜肴哦,所以大家平时的时候可以多多的自己动手,不仅可以增长厨艺,而且还可以体验生活。