做法

将熟地、莲子（去衣）、生枣仁各30克，远志6克，制石菖蒲9克各药洗净后一起煎汤。

食用方法

每日1剂，代茶饮，连服30剂。

功效

补心益肾，增强记忆。适用于心慌气短、睡眠不安者

小知识解读：失眠

失眠，则指入睡困难，或睡后易醒、醒后难以再睡，或时寐时醒，或彻底不眠的情况，实际上失眠也是一种衰老现象，是老年人的常见病症。对它的治疗，除应进行药物治疗之外，还需重视精神调摄，保持心情舒畅，消除颐虑和紧张情绪，起居有时，适当的户外活动和体育锻炼。忌烟、酒、浓茶及含咖啡因之类的饮料，睡前更是忌讳。此外，选用具有一定治疗作用的药膳，长期坚持服用，也不失为一种有效的好方法。