每一种食物的营养价值都是不一样的，所以为什么从小就让我们不要偏食和挑食，就是这个道理，不仅是小孩子，大人也是一样的。花生是一种很常见的果实，吃法有很多，可以补充丰富的维生素和矿物质，今天的这道南瓜花生蒸饼就可以缓解疲劳促进食欲。

南瓜花生蒸饼

食疗功效:补中益气、补血补气、消除疲劳、增强记忆力、增强食欲

营养价值:蛋白质、维生素A、B、C、矿物质、氨基酸、可溶性纤维、叶黄素、磷、钾、钙、镁、锌

适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合婴幼儿食用

南瓜花生蒸饼所需材料

主要食材白米粉、南瓜、葡萄干、花生粉、核桃粉、配方奶

南瓜花生蒸饼的做法

1南瓜去皮、籽，洗净，蒸熟，碾成泥状;葡萄干洗净，泡开后剁碎。

2在白米粉里加入南瓜泥、葡萄干、配方奶，再加入花生粉和核桃粉，搅拌成面糊状。

3将搅拌好的面粉糊揉捏成一个个的小圆形，放入蒸笼里蒸熟即可。

南瓜花生蒸饼的功效与作用

南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。葡萄干具有补血补气、消除疲劳、健胃、生津除烦、利小便的功效。南瓜花生蒸饼此菜具有补中益气、补血补气、消除疲劳、增强记忆力、增强食欲的功效。南瓜可有降糖降脂的作用，而且还能清热解毒，对于促进食欲助消化有一定的好处，而且还可以增强记忆力，搭配花生葡萄干一起吃，可以缓解疲劳，而且还可以健胃消食。

南瓜花生蒸饼的做法大家都学会了吗，的具体的做法和它的美容作用相信大家也都有所了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以让你的皮肤变得更加的白皙透亮，身体健康是有好处的。，平时可以适当食用，对补气养血增强食欲缓解疲劳