人体储藏营养精华的主要脏器是肾！人体生命活动的原动力更是肾！故“肾为先天之本”。冬天是补肾（补肾吃什么好）的季节，从冬至开始，阴阳之气开始转换，阳气慢慢生发，这时如果注意补、养肾，阳气就会越来越足，身体也会越来越健壮。

下面这些跟肾有关的事，你都知道吗？

冬天睡不醒？跟肾有关！

中医（中医体质）认为，冬天睡不醒与阳气不足有关。阳主动，阴主静，当阳气不足时，人往往易犯困。而阳气的发源地在肾。如果阳气充足，自然就不会犯困了。

这些不良习惯，跟肾有关！

久坐：久坐会使全身的血液流通受阻，从而导致肾脏供血受影响。

吃太多肉：肉吃多了，会产生许多尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。

常常憋尿：尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管会逆行到肾。

喝太多饮料：饮料酸度较高，会增加肾脏排酸负担。

喝水太少：尿量会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。

大量饮酒：容易导致高尿酸血症，引发肾脏疾病。尤其是边吃海鲜边喝啤酒，被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

食用过多的盐：过多的盐会导致体内血压升高，导致肾脏供血不足，肾脏也就此被毁掉。

饮酒后喝浓茶：茶碱会影响肾脏。

怎么养肾？

这个部位--耳朵，跟肾有关！

中医认为“肾开窍于耳”，冬至后，气血运行不畅或肾阳虚（肾阳虚）的人，耳朵易生冻疮。如果经常按摩耳朵，有助于肾脏保健和气血顺畅。方法是拉耳垂、提耳尖和摩耳廓。

拉耳垂

用两手的拇指、食指同时按摩耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，然后向下拉耳垂15-20次，发热发烫为度。

提耳尖

用双手捏住双耳上部耳轮，适量提拉耳尖，提拉的时候大拇指和食指顺便对耳尖进行按摩，以微微发热为度。

摩耳轮

拇指位于耳轮内侧，其余四指位于耳轮外侧，揉搓2-5分钟，再往上提揪，以耳部感到发热为止。

这些食物，跟肾有关!

中医还认为，黑色食物入肾，多食不仅可以补养肾气，还可以抵抗寒冷、让身体热起来，因此，在寒风凌厉的冬季（冬季减肥吃什么好）要多吃黑才是王道！

节欲保精，跟肾有关！

冬季闭藏，万物休整，人在此时应顺应时令，遵循“冬藏”养生之道，应节欲保精，才能健康长寿。

晒太阳？跟肾有关！

常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，大自然处于“阴盛阳衰”状态，常晒太阳，更能达到壮人阳气、温通经脉的作用，不失为养肾的好方法。

在晒太阳的时候，最好多晒后背。而“头为诸阳之会”，不宜直对着太阳曝晒，以免阳气过旺，有违阴阳调和。